今朝は二度寝の誘惑に打ち克ち走りました。
半年ぶりの割には想定以下ではありますが、やはり筋肉痛があります。
脚はもちろん理解できますが、上半身と言うか肩甲骨回りあたりも何か重い感じ。
関係ないようで、実は走るのに重要な筋肉があるのかもしれませんね。
運動後の糖質補給が有効だというのは常識なようで、昨日は間に合いませんでしたが今朝はおにぎりを食べました。
筋肉の修復という意味でたんぱく質をも摂った方がいいんでしょうね。
と言うよりも、まずは脂肪燃焼目的で運動前のBCAA摂取が先ですかね。
Amazonを眺めていて、より脂肪燃焼効果を高める唐辛子成分を含むアミノバイタルカプシがいいかなと。
早速購入しようかと思いましたが、近くのドラッグストアとかと価格比較しようと思い止まりました。
で自室に行ってみるといつ買ったんだか分からないアミノバイタル2200が転がってました。
箱の中を見ると10包以上はありそうです。
期限を確認すると2015という数字が見えましたから3年以上前ですか・・・。
別に腐っちゃいないでしょうからまずはこれを消費しきっちゃいますかね。
通常時に下痢気味になるのはいいですが、走っている最中にお腹を下すことにならないことを祈ってます。