今まで色んな場所、人から、よく噛みましょう、と、聞いてきました。
その度にそうだよなー、噛まないと良くないし、、って、その時だけ30回頑張って噛んでみたりしていました。
でも、いつのまにか忘れてしまって、自分の子ども達にも、よく噛みなさいよーとか言いながら、自分は下手すると10回以下で飲み込む事も多々。
育児をする上で早食いが身についているせいもありそう、、、。
意識しないとわたしは本当に少ししか噛まないで飲み込んでいます。
最近お世話になっている、漢方薬局の高齢の女性から、唾液は1番の薬だって言われました。
昔から胃腸が弱い私は、胃もたれや膨満感、便秘などの症状があったので、よく噛むことが改善に繋がると教えていただきました。
今までずっとわかっていたけど、実践してこなかったのは、まさか、よく噛むくらいで色々良くなるわけないしって思い込んでいたからです。
今回だけは、なぜかやる気になったのです。最高で50回噛みましょうと言われて、意識できる時だけで良いとも言われて、実践しはじめました。
やり始めて割とすぐに効果を感じています。食後に胃がいつもより張らない。スッキリしてる。便秘がマシになった。
食べる時間は結構かかってしまいますが、ゆっくり噛む事で、食べ終わった後にまだ何か食べたくなる感じも減りました。
胃腸が良くなると、私の疾患である子宮の症状も良くなる傾向にあるとか。
〜よく噛む〜
タダです。無料で出来る健康法。
少しの意識で身体は変わるんだなぁと思います。ずっと続けていける簡単健康法。
写真はミモザです。
しばらく楽しんでからドライにして、アロマのサシェに使う予定です。