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リラクゼーションサロン
La chouette＜ラシュエット＞
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こんにちは
ラシュエットの宮本瞳です
今日、最近お忙しくてご来店のなかったお客様から
LINEでメッセージをいただきました
お元気ですか？また行きますねー！という内容。
お忙しい中でも、ラシュエットのこと思い出して
メッセージまでくださり、、本当に有難いです
さて、
お天気が良く、気持ちのいい朝。
紫外線もすこし落ちついてきたので
朝、銀行まで歩く。を再開しておりますー
行く途中の公園の木が紅葉していて
とってもキレイ。
「わーーすごいキレイー
写真撮ってブログのせよーー」と
盛大に独り言を言いながら
写真撮りました。
どうですか？独り言写真。
キレイでしょ？笑
そんな朝の１０分ウォーキングですが
ちょっと歩いただけなのに
体がすみずみまでポカポカする。
ウォーキングで得られる一番の効果は
血液循環の促進
だから、ポカポカする。
ウォーキングによる有酸素運動では
すみずみまで酸素が送られて
基礎代謝が高まります。
痩せやすくなりますよね。
ちなみに歩いているとき、
平常時よりも30～50％多く酸素が脳に
供給されるんですよ
これはホルモンに影響して
精神面でのリラックスにつながるんですー
ほんの少しの距離でもいいので
車で行っていたところを
ちょっと歩いてみようかなーに変えてみてください
体ってこんなに温まるんだ！と
体感できると思いますよー
寒くなってきたからこそ、ぜひ
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