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アラフォー、身長175cm、体重83kg、体脂肪率24%のいわゆるデブが、筋トレと有酸素運動と食事により、どんだけ痩せられるかを記録したのがdeblog
2021年7月31日
体重80.1kg(前日差+0.5kg)
体脂肪率23.8%(前日差-0.8%)
朝食
昼食
間食
スポーツクラブで有酸素運動
夕食