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『健康』相談というと
良い食べ物(サプリメント）や運動を
教えてください。
が多いです。
オリヴィンでは、「良い物」に対して
「良い物を摂取するではなく、手放す」
をまず、お伝えしております。
「手放す」については
また機会があれば投稿したいと思います。
今回お伝えしたい
『健康の秘訣』は、「歩く」!!!!!
とくに地方に住んでいる方はご存知の通り、
車での移動が日常的です。
歩いて1分のゴミ捨て場でさえ、
車で行く習慣がある方、少なくありません。
だからといって『ウォーキング』は、
そもそも膝や腰の不調がある方も多く
できる方の方が少ないのが現状です。
なので私はまず、生徒様に
好きな場所、行きたい所を伺います。
すると意外にあるあるなのです！
例えば、今回は京都へ行きたいです。
行きます→『歩きます』！！
その為に何が必要か生徒様と考えます。
1人1人異なるカラダです。
一緒に向き合いながらすすめていきます。
そして、行きたい所へ・・・
生徒様が1日に何千歩、
何キロ歩いたなど笑顔でお話して下さいます。
以前の生徒様は‥
⭕️常に疲労感取れない
⭕️歩くと息切れがする
⭕️足腰が痛い（膝なども含め）
上記のご相談がありました。
ですが、ふだんのカラダの使い方を少しずつ学んで頂き、
生活の中に取り入れ、
体力作りを同時に薦めていくと無理なく変化してくるカラダへと導かれます。
行きたい所、好きな場所、
旅行から戻ってお話をされる生徒様方は、
笑顔が溢れ、とても楽しそうです🎵
『感謝』のお言葉を頂けることで、
私達もまた『幸せ』を感じ、
至福の時間に心より感謝の毎日です✨
もしあなたが今、何か『健康』を意識し、
運動などを考えているのであれば、
動けるカラダ作りとして、
まず『楽しめる』または『楽しい』を考えた上で、
『歩く』生活習慣へ導いてみてはいかがでしょうか？
なぜなら『歩く』が先にきてしまう考えは、
運動習慣のない方には、
辛い、面倒くさい、大変が先に浮かび、
始めても長くは続かない、習慣化へと繋がりにくいからです。
ですが『楽しいこと』は不思議と
『苦』ではなく『喜び』に変わって、
自然と健康習慣が身に付いていくものです。
余談ですが、最近の私の『楽しいウォーキング』
は、1日に10,000万歩を軽くこなし、
階段は一段飛ばしです！
『運動』という意識は無く、
全身の血流が良くなってくるのがわかります。
もちろん、ストレス緩和もでき、サイコーの休日となります✨✨✨
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