心と体の健康編

真の『健康』とは、心と体が共に元気であることです。
皆様は、こんな経験はありませんか？

体のサインの一例として
⭕️胃腸の調子が悪い（痛み、便秘、下痢、胃炎など）
⭕️頭痛
⭕️肩、首こり酷い

心のサインの一例として
⭕️イライラや焦り
⭕️無気力（何もしたくないなど）
⭕️怒りや悲しみ（感情的など）

『体』の不調は『心』の不調より気づきやすい傾向にあります。
なぜなら『痛み』を感じる事ができるから。

ですが、『心』はその『痛み』を感じない、

もしくは隠そうとして実感できない。

あるいは、日常的で麻痺している状態。

これは、あくまでも私の経験ですが‥
　
そんな私がオススメする１つに
『陶芸』があります。

写真は、初心者の私が初めて作った
『コーヒーカップとソーサー』
『花瓶』です。

『陶芸』は若い頃からずーっとやりたい事の１つでした。

その頃は、生活に追われ、

自分自身と向き合うことができず、

自分自身を大切にできなかった私です。

一歩踏み出す勇気さえあれば、

誰もが今と違う自分自身になれるのに

なかなか今の環境を変えることは、難しいものです。

病になり、その辛さから悩み、その状況から

「生きていくこと生かされていること」に気づき、

不安もたくさんあったけど、一歩踏み出した私。

その１つとしての学び「陶芸」は、

土いじりで五感が刺激され、

リラックス効果やストレス緩和、

自律神経の乱れも整えてくれました。

作品を作ることから、できるまでの工程が

様々に良い影響を与えるそうです。

作品を考える（想像力）、集中力、注意力で

精神面に影響を与える。

手（指）を使うことで、

認知機能向上や

作品が出来上がった時の達成感、喜び、

自己肯定感が高まります。

何よりも私は、この時間が楽しみであり、

さらに幸せだなぁと実感する時間でもあります✨

皆様もたった一度の人生だからこそ、

『生かされている』時間を有意義にお過ごし下さいね♪

『心と体の健康』について詳しくは
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