今年も残すところ１日となりました。
「オリヴィン」のスタジオは
本日、仕事納めです。
今年もたくさんの生徒様にお越し頂き、
感謝いたします。
年々、生徒様の「健康」への意識が高まり、
習慣化へと導かれ、生徒様の笑顔が増え、
「体質改善」をはじめ、不調改善へとつながり、
何よりも嬉しく、感謝の気持ちでいっぱいの
１年となりました。
さて、今回の「たんぱく質」のお話しですが、
私達のカラダの中では、「たんぱく質」が
常に新しく生まれ変わっていることはご存知でしょうか？
女性でしたら、美容の話で
「お肌のターンオーバー」という言葉があるように
実は「たんぱく質」も入れ替わっているのです。
絶えず分解され、作られ（合成）されを繰り返しています。
私がよく「食事」＝「栄養素」の大切さを
お伝えしているのは
この入れ替えで重要となるからです。
なぜなら・・・
☆ 「たんぱく質」には約１０万種類あり
それぞれが違う働きをしていること。
☆ 「たんぱく質」の種類によって入れ替わるスピードが違うこと。
では、皆様が気になっている
「筋肉」ってどれくらいで
入れ替わるかご存知でしょうか？
少し考えてみて下さい・・・・・・・・
答えは「１８０日」と言われております。
ご存知でしたか？
ちなみに「肝臓」などは、早いと言われており、
約２週間で半分が入れ替わるそうです。
筋肉や内臓、骨や皮膚、血管、爪、歯、髪の毛、神経・・・
カラダのすべての材料となる「たんぱく質」！！
新しく生まれ変わるための「材料」として
使われるわけですから
より良い「食事内容」が必要となります。
「健康」にも欠かせない「たんぱく質」ですが、
安易に「プロテイン」を摂取するのではなく
毎食の食事内容を見直し、重視していくことが
私は、大切と考えます。
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