今日お客様からこんな質問をされました。
「泳ぐとき、どうしてもすぐ疲れてしまう。25メートルがやっとです。やはり筋肉が衰えているのでしょうか？」
僕は水泳が得意ではなく、人に教えた事はありません。
とりあえず泳ぎを見てみようと、お客様に泳いでもらいました。
すると、
カラダがガチガチに緊張している！
そんなに筋肉をかたくすれば、当然すぐ疲れてしまいます。
でも、脱力ってけっこう難しいんですよ…。
お客様のストレッチをするとき、力みすぎて、伸ばしている方向に対してすごい抵抗を感じることがよくあります（本人は力を抜いているつもりですが）
なので、肩こりがある方はなんとなくわかります（笑）
力んで肩すくんでますから。
まずは泳ぎの技術云々ではなく、脱力が必要です。
また、夜中の歯ぎしりなんかも、無意識に力んでいますね。
朝起きても疲れがとれない、ダルいなどの感覚がある方はもしかしたら力みが原因かもしれません。