またまた僕がやっているおもしろい？トレーニングをご紹介！
僕はベンチプレスをたまにやるんですが、そこまで追い込みません。キツいし（笑）
そんなにムキムキになりたいわけじゃないですしね。
ただ、ときどき調子が良くて、頑張ってみたくなることがあるんです。
そんなときは、セット数を増やすのもありなのですが、僕の場合少し遊び心を加えて、
「シャフトのみで100回挙げる」
という追い込み方をしています。
はい。
完全に遊び心です（笑）
でもなかなかキツい！
いつもと違った刺激を筋肉に与えたいならいいトレーニングです。
ただし、やりすぎによる炎症や肉離れに気をつけてくださいね。