今回は久しぶりにダイエットの話を。
夏がくる前に、
今年こそ水着を着て海に行こう！
という決意する方、多いですね。
その為にダイエットで毎日○キロ走るとか、ジムに通って頑張って汗を流そう！
となります。
実際、運動はとても重要で、もちろん結果が出る方も多いです。
ですが、「ダイエット」という言葉の意味を知っている方はあまりいないと思います。
食事療法の一種。
Wikipediaより抜粋
テレビや雑誌などで「○○ダイエット」などと取り上げられていますが、元々の意味は食事療法なんですね。
トレーナーの先輩が言った、いい言葉があります。
「食事で太ったのなら、食事で戻すべき」
的を射ていると思います。
食事で太ったのに、運動で元に戻すということは、ものすごく遠回りなんです。
むしろ、食事の量ではなく、質を変えるだけでもカラダは変わると思います。。
もちろん運動を否定するわけではありません。
ですが、理想のカラダになりたいために、従来よりも激しい運動を必死で頑張って、痩せる代わりにカラダを壊すのか、食事を改善して、適度な運動で、ストレスなく痩せるのか。
どちらが楽で近道でしょうか。