大阪市パーソナルトレーナー 太もも、お尻痩せダイエット
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 最初次のページへ >>
2018-10-25 00:59:50

スキニーパンツが履けるかどうかは、心と食事と運動にかかっている。

テーマ:大阪出張トレーニング、お尻、美尻、筋トレ
● スキニーパンツが履けるかどうかは、心と食事と運動にかかっている。

こんにちは、福山 宏です。

この夏前後は、雨降るわ、揺れるわ、暑すぎるわ、風吹くわで、大変でしたね。

関西国際空港が、浸水して、機能しない時期がありました。あんなにもろかったのかと、思いました。

そして、その影響か、大阪に外国人観光客が、少ないです。



さて、ダイエットを成功させるには、食べ物の取り方が、とても大事。

食べ物を制したら、ダイエットは、成功すると言ってもいいです。

その結果、着たい服が着られるようになります。

また、お尻や、わきのハミ肉が、スッキリしてきます。

更に、パンツが、太ももで止まってしまうことも、なくなるでしょう。スキニーパンツだって、履けますよ。

食事を我慢して、イライラ、モヤモヤすることも、なくなります。



ダイエットとはいえ、極端な食事制限は、ご法度です。

エネルギーとしてのお米やパン、筋肉になるお肉、お魚、栄養を体に運んだり、脂肪を燃やす手助けをしてくれる、ビタミン・ミネラル(野菜)を満遍なく食べると良いです。

また、普段の生活で、心が安定しているかどうかも、影響するのです。

例えば、代謝を上げる手助けをする、セロトニンというホルモン。

これは、幸せホルモンと言われたりもします。

どんな時に出るかというと、スキンシップのときです。

大切な人、旦那さま、奥様、彼氏、彼女と手を繋いだり、子供さんをハグしたりする時ですね。

とても幸せで、ふんわりした、温かい気持ちになることが、ダイエットにも重要なのです。

そしてまた、そのホルモンは、食事で、たんぱく質、ビタミン、ミネラルがないと、出てくれません。

ダイエットには、心の安定と、バランスの良い食事が必要です。

心と、食事と、運動は、それぞれが補いながら、キレイで、カッコイイ体を作っていくのです。

注目記事
ヒップアップ、お尻やせ、太もも痩せ特集

膝痛、肩こり改善特集

トレーナー福山の想い


パーソナルトレーニング

ダイエット・体づくりで理想の自分になる方法
出張パーソナルトレーニングメニュー
出張ひざ痛改善トレーニングメニュー
樟葉パーソナルトレーニング受け付け時間帯と料金
BIG-Sくずはアクセス
お客様の声

パーソナルトレーナー 福山 宏

電話:090−8539−8293
メール問い合わせ


梅田、福島、野田、心斎橋、堀江、西長堀、阿波座、桜川、樟葉、牧野、江坂、三国、千里中央などの地域に、お客様がおられます。

キレイで丸いお尻、ヒップアップ、太もも痩せダイエット、ひざ痛、肩こり改善に、効果的です。
2018-08-12 13:21:18

食べる順番で太りにくくなる!大阪出張パーソナルトレーニング

テーマ:大阪出張トレーニング、お尻、美尻、筋トレ
● 食べる順番で太りにくくなる!大阪出張パーソナルトレーニング

こんにちは、福山宏です。

過去記事復活修正版です。

〜ここから〜

最近、尼崎にくることがあります。

ダウンタウンの故郷というだけで、興奮するのは内緒です(笑)



あなたも、好きなものを食べながら、ダイエットできます。

そして、好きなものを、食べられないストレスから、解放されるのです。

賢く食べれば、脂肪を減らすこともできますよ。

美味しく食べて、しっかりシェイプしましょう。

さて、皆さん、食事をする時に食べる順番を気にしていますか?

これが、ダイエットを成功させる鍵にもなります。

基本は、色とりどりの野菜を、先に食べるといいです。

炭水化物は、血糖値を急激にあげます。その炭水化物を先にとると、糖質を脂肪に変えてしまいやすくなるのです。

野菜を先に食べて、ゆっくりめに食事を進めましょう。

そうすると、血糖値がゆるやかに上がり、脂肪がたまりにくくなります。

また、野菜に含まれるビタミン、ミネラルは、脂肪を燃やすのにも、役立ちます。



しかし、このビタミン、ミネラルを、必要以上に失う食べ物があります。

それは、添加物の入った食事。添加物を外に出すには、この脂肪燃焼に大事な、ビタミン、ミネラルをが使われてしまうのです。

そうかと言って、今は、完璧に添加物を避けるのは難しいですよね。

そうであれば、ビタミン、ミネラルを、しっかり補給しておくことが、得策でしょう。

以上、野菜は、脂肪を増やさないためにも、脂肪を燃やすためにも、役立つ優れものです。

美味しく食べて、キレイにシェイプしましょう。

注目記事
ヒップアップ、お尻やせ、太もも痩せ特集

膝痛、肩こり改善特集

トレーナー福山の想い


パーソナルトレーニング

ダイエット・体づくりで理想の自分になる方法
出張パーソナルトレーニングメニュー
出張ひざ痛改善トレーニングメニュー
樟葉パーソナルトレーニング受け付け時間帯と料金
BIG-Sくずはアクセス
お客様の声

パーソナルトレーナー 福山 宏

電話:090−8539−8293
メール問い合わせ


梅田、福島、野田、心斎橋、堀江、西長堀、阿波座、桜川、樟葉、牧野、江坂、三国、千里中央などの地域に、お客様がおられます。

キレイで丸いお尻、ヒップアップ、太もも痩せダイエット、ひざ痛、肩こり改善に、効果的です。
2018-08-11 13:23:36

グラマラスなお尻を作ろう!大阪出張パーソナルトレーニング

テーマ:大阪出張トレーニング、お尻、美尻、筋トレ
● グラマラスなお尻を作ろう!大阪出張パーソナルトレーニング

こんにちは、福山宏です。

東京に、出張します。ビジネスの勉強のためです。

格安のチケットを、探していました。そして、ゲットしたのです。

Yahoo!トラベルで検索して、見つけたのです。東京ー新大阪間、19200円。

我ながら、良い買い物をした、と思います。嬉しすぎる!



あなたのお尻も、丸くて、グラマーになりますよ。

そして、キュッと上がって、ラインもキレイになります。更にパンツのサイズも、2サイズダウンするでしょう。

パンツも、好きなものを、選べるようになりますよ。

ファッションを、思い切り楽しみましょう。



キレイで、カッコイイお尻のためには、スクワットがオススメです。

スクワットは、脚のトレーニングと思われがちです。

しかし、しゃがみきったところから、立ち上がる瞬間は、圧倒的にお尻の筋肉を使います。

体幹部がぶれないようにすれば、お腹、腰周りにも、負荷がかかります。

お尻も、お腹もスッキリカッコよくできるのです

スクワットのやり方は、以下の通りです。


上半身は、まっすぐ立ちましょう。


上半身は、まっすぐのまま、やや前に傾けていきます。

お尻は、少し後ろに引きます。


椅子から立ち上がる寸前の姿勢までしゃがみましょう。

太ももと、床が平行になるくらいまで、しゃがむと良いです。


同じ軌道を通って、立ち上がります。

下腹を引っ込めながらやると、お尻にしっかり、効きます。

是非是非、お試しください。

動画はこちらです。



注目記事
ヒップアップ、お尻やせ、太もも痩せ特集

膝痛、肩こり改善特集

トレーナー福山の想い


パーソナルトレーニング

ダイエット・体づくりで理想の自分になる方法
出張パーソナルトレーニングメニュー
出張ひざ痛改善トレーニングメニュー
樟葉パーソナルトレーニング受け付け時間帯と料金
BIG-Sくずはアクセス
お客様の声

パーソナルトレーナー 福山 宏

電話:090−8539−8293
メール問い合わせ


梅田、福島、野田、心斎橋、堀江、西長堀、阿波座、桜川、樟葉、牧野、江坂、三国、千里中央などの地域に、お客様がおられます。

キレイで丸いお尻、ヒップアップ、太もも痩せダイエット、ひざ痛、肩こり改善に、効果的です。
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 最初次のページへ >>

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス