2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:30
寝た時間 22:40朝の体重 44.1
トイレ後の体重 43.5
前日から −200
一昨日お寿司で、翌日ステイ
翌々日の今朝はマイナス
代謝がちゃんと出来ていて嬉しい
朝の白湯にリキッド2滴
朝 5時50分
シャケおにぎり100
キムチ
カラマンダリン🍊
おやつ 9時
冷凍しといたbuikのプレーンスコーン
冷凍しといた美味しいお店のパン
バター13
桃ジャム、はちみつ
コーヒー
食べるのを楽しみにしていたスコーン
最高においしい
昼 12時
豚肉120
ご飯160
カボチャ煮物、切り干し大根
キウイ、オレンジ、レーズンのキャロペ
レタス、大葉
ぶどう🍇、キウイ🥝
味噌汁（インスタント）
先日クローゼットを片付けてから、クローゼットを開けるたびに気持ちが良い
物が少ないのはいいね
今日は仕事休みなので出かけようかと思ったけど、気になっていた部屋の片付けをした
今、断捨離のスイッチが入ってる
夜 18時
豚汁（豚肉、さつまいも、大根、にんじん、玉ねぎ）
キャロペ
ぶどう🍇
ヤクルト
おやつ 食後すぐ
ミニサイズ
今日は暑かったし、冷凍庫に温存したままのを思い出して
リキッド1滴
今日から久々にカツウラのパックを再開
肝斑は消えないだろうけど、肌色が明るくなるのを期待して♪
⭐︎寝る前にはちみつ白湯160
水分 3.39Ｌ
歩数 7390歩
半身浴 20分
運動 
3月のエクササイズ
ヒップヒンジ 10×3 2セット
二の腕エクササイズ
股関節ほぐし
美容
丁寧に基本のスキンケア
朝のホットタオル
夜のホットタオル
夜のマッサージ