こんにちは、今日は７３．３キロでした。
久しぶりに７３キロ台になりました。
がっでむ！
特に食べ過ぎた感もないんですが、なぜなんでしょうか
最近暖かくなってきて、花粉も飛んできましたね。
私は花粉症なもんで、ちょいちょいつらい時があります。
けど、昔よりはよくなったかなー
コンタクトごろごろはさけられないけど！
こう暑くなってくると、脱水に気をつけなければなりませんね！
水分、とってますか？
いろんなサイトで２リットルとりましょうとか、具体的な数字が書かれています。
ご飯とかの水分のほかにね。
私も飲んでいるんです、水とかお茶とか。
コーヒーも好きなんですが、なんかここ最近、頭痛が起きやすいので、控えめ。
で、まあ、飲んだ分しっかり出すというわけで。
循環させてます。
つめたーーーーい水とかはいかんですよ、内臓が冷えてしまいますのでね。
常温のお水とかね。
一気に飲みすぎてもいけません。
少しずつ、のどが渇いたときはもう遅いです
すでに脱水気味です。
少しずつちびちび飲みましょう
じゃないと私みたいにお腹下します
トイレいってきまーす