トランポリンにはまってます♪

以前も書いたと思うけど

相変わらずトランポリンにはまっています

その後に飲みに行ったりするので体重は全然減っていませんが

体幹は多分すご〜くついてる！

そして最初あった尿もれ？？？も今は全くないです。（トランポリンの時のね！！）

ということは骨盤底筋もしっかり鍛えられているということだよね！！

トランポリンがいいのはね

運動としてだけじゃなく

真っ暗な中、ひたすら音楽に合わせて動くことによって

自分に集中できること。

周りの人はなんにも気にならない、全くの自分の世界なの。

本当は現実世界もそうなはずなのに

普段はしっかり見えるから？周りが何かと気になり自分自身に集中していない。

でもトランポリンの間は自分だけの世界。

それを体験することでより自分を内観できる、集中できる。

だから終わった後はホントなんとも言えない爽快感。

ハードなメニューの後はしっかり筋肉痛にもなるけど・・・

6月から名古屋にもできるらしいので

ひそかに楽しみにしているのであります。。。（普段は渋谷で通ってます）

ただ一つデメリットは・・・

クーパー靭帯に非常によろしくない（笑）

だって〜〜〜ずっとジャンプはね〜〜〜

だからお家に帰ったらセルフケア入念にしています！

やっぱりね

美ボディを作る一つの要素は筋肉だと思うのです。

どうしても脂肪が多くなりがちなアラフォーやアラフィフ。

筋肉量が増えると燃えやすい体になって代謝もアップします。

ダイエットには筋肉です！

しかもブヨブヨボディよりいいよね〜

しまった体。

昨日から連チャンで行ったので体は結構筋肉痛＠＠＠

この筋肉痛がメリハリボディを作ってくれる！！

近くにある人はトランポリンオススメです！

ない人は何か運動しよう〜〜〜

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