おはようございます！
今日のランチはちらし寿司にします！
鮭を解凍中！
ご飯も炊いています！
私は150ｇのご飯にしてエネルギーチャージします！
エネルギーチャージして、今日の筋トレ頑張ります！
悪魔先生から・・・
「体脂肪率減らないですね！重い重量で10回3セットにしてみたらどうでしょう？」
「もう少し重くしてみます！」
「重量が軽いかもですね！重さを変えれば身体の変化も変わりますよ！」
と言われましたので・・・重い重量を押す、上げる、引くためにもエネルギーは必要です！！！
食べ過ぎはダメだけどね・・・
太るだけ！だけだからね・・・(笑)
10日かかって・・・安定した夜の48キロ台と朝の47キロ台に戻りました。あとちょっとで46キロ台なんだけどなー
体脂肪率も26％台になるんだけどなー
そこが今の私のターゲットです！
今日は
かき氷の日
だそうです！
7月25日は「かき氷の日」です。一般社団法人・日本かき氷協会が制定。日本の食文化の一つ「かき氷」の文化を守り、氷業界・かき氷飲食店舗などのかき氷に関わる業種とのつながりを深め、かき氷の素晴らしさを広めることを目的としています。
「かき氷」は別名「夏氷（なつごおり）」とも呼ばれ、「な（7）つ（2）ご（5）おり」と読む語呂合わせからこの日が選ばれました。また、1933年（昭和8年）のこの日、フェーン現象で山形県山形市の気温が日本最高気温40.8℃を記録したことにもちなんでいます。
この日には、かき氷を扱う飲食店やかき氷に関するさまざまな企業がキャンペーンなどを実施しています。
（PR Timesより引用）
好きなかき氷の味は？
練乳と小豆を入れたものが好き！
実は10年くらい前に日本からかき氷機を背負って帰ってきました！
悪魔先生に・・・アイスはダメなら、かき氷は？って聞いたら・・・
「かき氷いいですねーでもシロップはラカントにしてください！」
って言われた！
ラカントは、トウモロコシ由来のブドウ糖を発酵してつくられる植物由来の甘味成分「エリスリトール」と、ウリ科の植物「羅漢果（ラカンカ）」の高純度エキスをバランスよく配合することによって砂糖の甘味度（甘さ）に近づける工夫を行っています。 これにより、砂糖を食べたときに感じる「先味」「中味」「後味」を再現しました。
（ラカントHPより引用）
ラカントかあ・・・
ラカントはカロリーはゼロだからね・・・
練乳じゃダメかなあ？？？
コンデンスミルク:大さじ1 20gの栄養成分炭水化物が多く11.2gでそのうち糖質が11.2g、脂質が1.7g、たんぱく質が1.54gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が多い。
炭水化物が多いね・・・こりゃ・・・ダメかなあ？
夜食べるのは・・・(笑)
かき氷と小豆・・・ラカントをちょっとかける？
89歳の友人といつも食べる虎屋のかき氷も大好き！
セブンの白くまも好き！
でもカロリーが高いんだよねー
食べれなーい！！！(笑)
最近、頭痛めるくらいなら・・・食べない方がマシ？ってなっている私！
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