こんばんは！
今日は仕事から帰ってきて、すぐに着替えて、お兄さんとのパーソナルトレーニングに行ってきました。
お兄さん・・・ドMだよー
トレーナーはドSだとBodyattackのインストラクターさんに言われたのですが（お兄さんの上司です）、
私はドMだと思います。
私をイジメるのですから・・・
今日も涼しい顔して、重りを上げる上げる！
先生！！！
あがらないです！
押せないです！
マジで動かないです！
さあー頑張っていってみよー
ラスト５回・・・
って言われてもマシンが動きませーん！
でも、おかげさまで・・・
43.5％あった体脂肪が・・・37.7％
内脂肪レベルが13が・・・10
に落ちました！
まだ、体重はそれほど落ちてないのですが・・・下降気味です！
終わった後、決して不快感はなく・・・むしろ今夜は爽快感がありました！
まだ、お兄さんのサポートがないと最後の5回は押せない、動かせない、引っ張れないので達成感ではないのですが、清々しい感じがありました。
筋肉量が増えたし、身体が慣れてきたのだと思うと言われました。
Bodyattackをした後の身体の処理についても教わりました。あそこまで激しい運動をするとかなりのアドレナリンが出ているので、眠れないのだと言われました。
終わった後、寝仕度をして、本当に寝る直前に身体をリラックスさせるストレッチを必ずしてとアドバイスされました。
こういうストレッチです！
帰ってきてもそれほどお腹がすかず・・・
夕飯はまたこのこれだけ？夕飯です！
その後、明日の女子会の買い出しに行き・・・
仕込みをちょこっとして・・・
掃除をしました！
明日のために寝ます！
次回のトレーニングは日曜日です！
