椅子ヨガ

こんばんは
大田区中央でママヨガ(産後ヨガ、産後の運動）、ベビーヨガ、ベビーマッサージ、英語の本読み聞かせなどをみんなで楽しもうと企画しているPep Akiです。

大井町、大森、池上、蒲田からさほど遠くない大田文化の森のとても心地よい和室で行いますので是非お時間ある方はお越しくださいね。

さて、チェアーヨガってご存知ですか？

車椅子のママにもお伝えできるように、また年輩の方やデスクワークの方にもヨガでリラックスして頂けるように、チェアーヨガ（椅子ヨガ）のインストラクター資格を取得しました。

赤ちゃんから自分自身、お年寄りまで、その人に合ったヨガを生活に取り入れることでQOL（生活の質）を今より少し上げて快適に暮らしていけたらいいですよね。

いつも外へ向いている意識を内側に向けるため呼吸を深めていくと自律神経が整っていき、自分がラクになっていきます。

そして、今の自分がここにいること、生まれてきてくれたお子さんや、命を宿してくれたパートナー、家族や友人、周りのすべてに感謝をすることで、物事を受け入れていく力をつけていきます。

こどもを育てていくのは楽しいこともあり、大変なことも多くあります。育児について家族や周りの人との意見の違いが生まれることや迷うこともあるでしょう。そんな時、ママ自身（自分自身）の土台がしっかりとしていれば、滅入ってしまったり、怒りを相手にぶつけたりする前に鎮めることができるかもしれません。

これからずっと長〜い長〜い、お子さんがいる生活を楽しんでいくために、ママが気持ちをリセットしたり気持ちに余裕をつくることを始めていきましょう。

次回のレッスンは1/31です。

もし予約がまだでも当日の朝、行こうかな〜と気が向いたら直接会場にお越しくださいね。

お待ちしています。

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Pep

Mam&BabyYoga+EnjoyEnglish

大田文化の森　和室

9：45～11：15（平日）　

（途中10分休憩あり）

1500円

ヨガマットレンタルあり：200円