リウマチ 19.8〜

⚠︎以下の内容は、あくまでも私の場合です❗️

8月を振り返ると✨
手と足の痛みが少しずつ引いてきた。また、歩ける距離が伸びてきた(o^^o)

8月はリウマチ改善のために今までしてきたこと、7月に始めたことをそのまま継続してみた。というのは人間の細胞は半年〜一年サイクルで入れ替わるので、栄養を摂ってもすぐに効果は出ないのでは、と考えたからだ。

自分なりに分析すると
・ファイトケミカルス
・タンパク質の量を増やした
・乳酸菌

上記の点が特に影響したのでは、と考えている。
前回の内容をもう少し補足すると

ファイトケミカルス
いろいろな病の元となる活性酸素を吸収する。活性酸素はストレスや食品添加物、糖質過多などにより発生。細胞やDNAなどあらゆるものを傷付ける。また、炎症を起こすとさらに活性酸素が発生する。
私の場合、活性酸素を抑えるサプリXXX(16年12月から摂取)＋αファイトケミカルスを摂取。

タンパク質
18年1月よりプロテインで植物性タンパク質を摂取。水に溶かして一緒に飲むなどして、1日の量を増やした。1gでも多く摂るようにした。
タンパク質が不足すると、体内で使い古したタンパク質を再利用する。すると、免疫力が下がり自己免疫疾患になりやすくなるそうです。

乳酸菌
免疫細胞の約70%が腸内に存在すると言われる。乳酸菌は酸素や胃酸に弱く、腸まで生きたまま届けることは難しいとされる。現在は、腸内に定着する乳酸菌を摂取。
メンタル面でも良くなった、と実感。

ほんとに牛歩のような速度だが、確実に良くなっている(*ﾟ∀ﾟ*)