友人のお誕生日前祝いで韓国料理へ
久しぶりに調子乗って食べ飲みすぎました
福井です
という事で調整を、、、
食べすぎた日の次の日はやはり調整が必要で
1週間単位で食事を見ていくのをお勧めします
結構落とし穴が、、飲み物です
緑のマークのコーヒー店などでゴリゴリの甘アドリンク飲んでませんか？
あれ飲むならしっかりご飯食べましょう笑
あれ飲むと5キロくらいランニングしないと消費しません笑😆
栄養素は糖質と脂質ばかり
そう考えると恐ろしくないですか？
それを取るならばまだ、スムージーを取ってもらう方が栄養素としてはビタミンが取れますので良いですよ！
「甘いものが食べたい‼️」食べてもOK
でも何を食べるか？
一瞬考えてみましょうー
連休ものこり一日良い日になりますように！
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