本日は雨の１日
昨日はめっちゃ暑くてお天気もまあまあ良かったんですが今日はずっとうす暗い
そして気温も低めですよ。
今朝は疲れが溜まってて（今週は稼働は２〜３日なのに）早く起きなかったです
明け方からは睡眠も浅いのが意識できるほどうとうと・・・ぐらいだったから
スッキリ起きなかったけどこれがゆっくりの時間横になってたとしてもシンドイので
ダラダラ・・って感んじだと１日怠いので起きたら即効で
歯磨きと洗顔しながらクルクルマッサージ
もちろん毎朝同じ感じですが重だるい日ほど丁寧にしてる気がします。
朝は通常の白湯でもレモン白湯でも・・・そして白湯じゃなくてもお水でも
歯磨きしてから・・ですが
寝るときの歯磨きも必須ですが起きてすぐの歯磨きはもっと大事
自分が磨かないと気持ち悪いっていう感覚に関係なく
「寝てる間の口内菌はトイレの菌と同じに匹敵する」って改めてこの前TVで
歯科医が言うそれダメな事の中に入ってたんだけど
聞いたらより一層・・・起きたら速攻で！歯磨き〜
寝る前にしっかり磨いてるのにね・・。
ってな感じで朝のスタートしてレモン白湯（写真は撮っていません）をゆっくりと飲んでから
納豆をよ〜く噛んで食べて、血圧を下げるバナナを千切ってお皿に入れたら豆乳グルトときな粉
この２品が今朝は朝ごはんです（撮影行かないし動きも少ないので）
ゆっくりと朝ごはんを噛んで食べてからは珈琲をドリップして豆乳を泡だてて〜ソイラテ
今朝はなんか良い感じの濃さと味に仕上がった〜
同じ分量でも微妙な淹れ方や温度でも変わるんですよね。。
早く画像をアップロードしてたのに〜書いてるのはもう夕方
今日は冷やご飯を使いましょう。
新しく炊かずに残り物整理しましょう。
雨だからか？・・気圧のせいか？１日・・体のバランス悪いです。
食べる事以外何にもしてないほどダラダラゆるゆる・・な１日だったんですけどね。
今週はどの日も同じ感じ・・なので寝込みモードにならないように！ハラハラしています。
無理はしないけどなるべく・・維持しながら引きこもらないよう〜にせねば。。です
さて〜今日はまだ下書き保存記事が・・あるので備忘録書かなくっちゃ（笑）←日付変わる前に