「それではいけない」と
否定されると 心は傷つきます
✖を付けられると 心は傷つく
「そのままでは いけない」と
OKを出してもらえないと
人の心は 傷つく
責められるというのは
「そのままでは✖だよ」
「そのままではダメだよ」
「そのままではOKじゃないよ」
「そのままでは合格じゃないよ」
とジャッジされること
ジャッジされるというのは
「〇か ✖か」
「良いか 悪いか」
「正しいか 間違っているか」
と評価されること
自分を責めるというのは
「このままの自分ではダメ」
「この自分では✖」
「この自分では良くない」と
自分を否定すること
自分にOKを出してあげられず
「もっと良い自分にならないと」と
思うこと
そのままでは いけなくて
もっと良い方へ変わることを求められると
心は傷つきます
でも
この傷つきを 自覚することができない
「今 自分が傷ついた」と
気づくことができない
この「傷つきの麻痺」が
心を 苦しくしていたりする
「自分の傷つき」に気づくことができれば
相手を責めずにいられる…
でも「自分の傷つき」に気づかないと
人を責めずには いられなくなったりする
そのことが 人間関係をつらいものにして
さらに 傷つきを 深めることになったりする
「自分の傷つき」に気づけるようになること
心理療法では それを目指しています
「傷ついている自分に気づく」
これができるようになると
劇的に変わります
自分のことも 人のことも
「誰も責めなくてもいいこと」が
わかってきます
読んでくれてどうもありがと♡
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■■■「ささいなことで傷ついてもいい」の動画■■■
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「『自己イメージ』の証拠集め」の動画です
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