クエン酸

濡れるのは

嫌だけど

いっぱい

雨が降ると

外に出たくなる

ペディです

すっぱいものが

好きな私としては

激すっぱい

食べものや

飲みものが

もっとあっても

いいじゃないと

思っているのですが

ないものに

文句を言ってても

しょうがないので

すっぱいのもと

クエン酸を

買ってみました

買った目的は

今漬けている酢のものの

すっぱさがイマイチなので

超すっぱい酢のものを

作ること

クエン酸は

すっぱいグミとかに

まぶされていると

たぶん同じもので

量によって

そのすっぱさが

変わります

クエン酸を適当に

酢のものを漬けている

タッパに入れてみたけど

知らないすっぱさではないので
たいして新鮮じゃなかった

全然これが

不満というわけではないけど

クエン酸の新しい使い道を

見つけたい

ということで

ひとりで考えても

たかが知れているので

近所の飲食店で

聞いてみた

何案か出る

そして

試してみる

その結果

1番新鮮だったのは

くだものにふりかける

でした

多少

くだものを

選ぶパターンは

あるかもしれませんが

甘さが際立って

ちょっと

お菓子っぽくなって

私はとても気に入っています
 

もし機会がありましたら

ぜひ1度お試しください

P.S

軽い気持ちで

あんまり細かいところも

見ずに買ったら

1kgだったので

これからも

クエン酸に

合うものを

探していきます

バランスボールでぴーん！

たまには
のんびり
喫茶店とかで
コーヒーを
飲んでみるのも
いいなぁー
って思った
ペディです

何だかんだやっても
背筋ぴーんが
デフォルトに
ならないので

ここはひとつ
何か道具に
頼ってみようと
いうことで

いつも座っている
普通のデスクチェアから
バランスボールに
変えてみるという
ベタベタな選択に

で早速
購入したのは
Amazonで
1番人気の
アルインコ
エクササイズボール
65cmという選択
これもベタです

ただ
色を限定色の
ブルーにして
うっすら個性を
出しちゃった

届いてすぐに
ふくらませて
みたのですが
不慣れな
ポンプ使いで
シュポシュポして
ある程度
ふくらませては
付属していた
メジャーで
サイズを
確認したり
しつつ
ほぼ65cmに
ふくらませるのに
約12分かかりました

12分が
長いか短いかは
よくわかりませんが
体感的には
そんなに大変では
ない感じでした

ふくらんだので
座ってみると
張りがあり過ぎたので
いい感じになるまで
プシューっと
空気を抜いて

再度座ってみると
いい感じに

背筋ぴーんが
身近になる予感

とはいえ
バランスボール
超初心者なので
ベストポジションに
座れていない気は
するけど
とってもいい感じ
です

とにかく
バランスボール
デビュー
です

これで
背筋ぴーんとして
ダイエット第1段階を
クリアしたい！

P.S
バランスボールを
使って
背伸び？を
したい

場所的な
問題があると
思ったけど
ベッドの上なら
いけるかも？！

のびー

映画「渇き。」を観て

今更ながらですが、
映画の「渇き。」を観ました。

観よう観ようと思っていたけど

なかなか観るチャンスがなくて

今になっちゃいました
 

そうそうに感想ですが

正直しばらく観て
単純にバイオレンスな映像を

観たい人以外は

退屈なんじゃないかと
思いましたが

そこそこ後半の方で

やっといろいろなことが

生きてきたので

いろんな

負のイメージ満載の

バイオレンス部分が

必要なんだなと

冒頭の
時代が混乱して見えるのは、
見るほうの精神が混乱しているからに過ぎない

という言葉を素直に受け取ると

単純に

過剰に演出した

親子の話にも

見れますが

勝手に自分なりの

視点で見ると

いろんな負のイメージを

払い除けて

本当に自分が探しているものを

自分の手と意思で

掴み取ろうとしてる？

と問いかけられたかのような

気がしました

内容に戻ると

最終的に

藤島は

やっと

加奈子と

本当の意味で

向かい合う

決心を

したのかなーって

感じました
 

はじめは

どうなるかと

思いましたが

最後まで観て

得るもののある

映画かな

と思いました

ダイエットなんてクソ食らえだ！

ここ数日

天気に弄ばれて

たいてい

びしょびしょに

なっている

ペディです

痩せたい！って気持ちは

もりもりにあるけれど

いよいよ本格的に

ストレスフルできびしい

もう

うわーって叫びながら

何も考えずに食べまくりたい

そんな日々
 

ってことで

初心にかえることも

いいんではないかと

以前の

ダイエットは

ハードにやって

目標は達成したけど

短期間で

リバウンド

したので

今回は

ソフトにいこうと

はじめたのだけど
 

前回と

やり方が違うので

ソフトだと思っていたけど

何かツライ

なので

もう一旦

食事や運動の事は

忘れて

正しい姿勢と

よく噛むの2点に

集中していこう

という感じです

正直

正しい姿勢は

四六時中だし

よく噛むは

食事中ずっとだけど

正しい姿勢は

基礎代謝が上がるという

ダイエット面だけでなく

精神も含め体の状態が

良くなるし

よく噛むは

食べ過ぎを防いでくれるし

食べものをよく味わうので

今までと同じ量でも

長く深く味わえたり

するので

満足感も得られるし

なので

この2つが

当たり前になれば

次のステップに

進んだ時に

今より楽に

ダイエットが

できるのではと

思っています

一般的には

身体的な習慣は3ヶ月かかるので

現状まだ2ヶ月くらいあるけど

ダイエット自体が

身体習慣なので

新しいダイエット毎に

3ヶ月かかることを

考えれば

次のダイエット法が

少しでも楽になる

身体習慣を身につければ

少しづつ生活習慣自体が

変化して

痩せやすい生活に

なるのではと思っています

例えば

次のダイエット法を

気軽にいろいろと

お試ししながら

3ヶ月間考えて

実行していくのも

いいかもしれません

とはいえ

やれることを

無理にやめる必要も

ないので

やれることは

やっていきながら

あと2ヶ月間の

最優先は

この2つにしようと

思います

(=‘ｘ‘=)

P.S

体重（体脂肪も）は

毎日測って、
グラフで見れる

アプリとかで

確認すると

いいかもです

買う勇気と買わない勇気

ランチ目当てに

ファミレス行ったら

ランチがお休みの

パターンで

がっくりしている

ペディです

ダイエットをしていると

カロリーの高いものを

控えるということは

正しい選択肢だと

思いますが

時には

その判断を

変えたほうが

いいパターンの

時もあったり

するのではと

思ったり

しています

それは

注文を控えたことに

よって

物足りなさを

感じて

ついつい

追加注文や

帰りにコンビニなどで

買ってしまう的な

時です

一時的に我慢しても

結局

食べちゃうなら

摂取可能なカロリーを

把握した上で

食べたい時は

極限まで

時にはちょっとの

オーバーを

覚悟して

食べたいものを

注文することも

長続きさせるには

必要なことではないか

と思ったりしてます

もちろん

毎回やっていると

ダイエットではないので

時にはですが、、、

ちょっと

パターン違いな

ケースでは

カロリーが低いから

いいか的な

注文や購入です

カロリーを

常に計算していれば

そのちょっとは

メインの食事の時に

食べたいものを

食べれなくさせることに

つながるし

さらには

カロリーの

低いものは

食べていないに

等しいと

計算に入らなかったり

しちゃうと

カロリーオーバーが

加速しちゃいます

食べるときは

メインの食事の時に

摂取可能カロリーの範囲で

満足度を高めつつ食べ

それ以外は

カロリーの低いものでも

極力食べないということが

大切ではないかと

思います

そういうことを

習慣化させて

摂取可能カロリーを

少しづつ減らしていけば

時間はかかるけど

ダイエットを

続けていけるんでは

ないかと

思っています

正直

私はまだまだ

食の誘惑に

勝ててないので

実のところ

何の説得力も

ないのですが、、、

実行できるように

がんばりたいと

思います

次回は

と言いたいところですが

毎回決まらないので

予告はしばらくなしに

しようと思います、、、