こんにちは。
ピースオブマインドです。
暑い日が続きますね。
毎日の育児や家事、仕事など
本当にお疲れさまです。
こう暑いと
基本的な体力を奪われて
感情のコントロールも
しにくくなってしまいます。
長期の休みもあって
イライラすることも
増えてしまいますよね。
イライラや怒りの
感情が湧くこと自体が
「悪いことではない」のですが、
そのままにしておくと、
やはり健康に良くないです。
心も身体も
緊張している状態なので
まず血圧が上がり、
呼吸数も増えます。
食べ物の消化に
血液がまわらなくなったり、
激しい怒りだと、現実に
血管が切れることもあるほど
身体に負担がかかります。
また、
怒りを溜め込むと、
うつや心身症などの
原因にもなりますし、
溜め込んだ怒りが
恨みのようになって
何かの拍子に爆発し、
人間関係に支障を来す等
さまざまな問題に発展します。
つまり、
「適切な怒りの扱い方」
を知り、身に付ける事は、
健康や「人生の質」に
大きく関わってくるのですね。
感情を
どう扱っているかで、
その人の人生において
幸せを感じる時間の長さ、
「幸福度」が変わるのです。
さて、
すべての感情には意味があり、
怒りにも意味があります。
癒されながら（ココ大事です）
無理なく感情を扱うために、
「怒りの意味
（何を教えてくれているのか？）」
を知り、ラクになりたいですね。
私（中栖）も
これまでに自身に起こってきた
たくさんの「怒りの意味」を知り、
わからなければ人の助けを借りつつ
その都度安全に処理してきました。
その積み重ねで
少しづつ癒され、
ラクになっていきました。
怒りを感じた出来事に
感謝を感じる事もあります。
怒りの扱い方も人それぞれ、
状況や特性により変化します。
お困りの方は、一人で悩まず
どうぞご相談くださいね。
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