苦しい、辛い、助けて!というあなたへ | 【大阪】イライラ・不安解消『マインドフルネスセラピー』子どもに感情をぶつけるのはもうイヤ!なママをサポート

【大阪】イライラ・不安解消『マインドフルネスセラピー』子どもに感情をぶつけるのはもうイヤ!なママをサポート

大阪(鶴見区)のピースオブマインドは、子育てや人間関係の悩みなどの相談事業やマインドフルネス、啓発講座による女性や子育てママのサポートと共に、音楽ライブやダンスワークショップによって、心が癒され生きる力の回復を促す活動も行っています


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こんにちは。
ピースオブマインドです。


 

人生、生きていると
いろんなことがありますが、
中でも、

辛い・苦しい・・
ここから抜け出したい
なんでこんなことが続くのか・・


そんな状態が続くと、
本当に苦しいですよね。



私(中栖)も
そんな時は焦る不安だし、
取り残されたような孤独感
自分は何もできない無力感
まで感じて、心の中はまるで
嵐が吹き荒れているよう・・


 

・・本当に辛かったです。



そんな不快な感情は、
まるめてポイ!と

捨てたいくらいなのですが・・


 

実は、

すごく大切なことを

教えてくれているんです。


 

それは・・


 

それこそが、
成長(解放)の第一段階に入っている
ということです。


 

・・どういうことかというと。


 

私たちは、
これまでに経験してきたことから、

「これってこういうことなんだ」
「こういう時は、こうした方がいいな」


と学習し、行動しています。


 

そんな中、

・がんばっているのに、うまくいかない
・思うようにいかない


ことが続くと

「何かおかしい」
「このままでいいんだろうか・・」


というようなセンサーが働くのです。


 

つまり、

「今までのやり方では
通用しない時期が来ました。」

「そろそろ新しいやり方を
学んで実践していきましょう!」


という、
バージョンアップの時期が来た
ことを教えてくれているのですね。


 

人は、生涯発達する生き物です。


 

時には成長のため、
思うようにいかないこと、
苦しいと感じることで、
「成長の時期」を教えてくれます。



 

そんなふうに思うと、
感謝の気持ちが湧いてくることも。

 

 

私自身の経験では、
困難を越えてラクになった
と感じる時はいつも、

 

→苦しみ・辛さを感じる


→抜け出したい
 

→そのためにできることは何か?
 

というサイクルになっています。


 

苦しみが、
モチベーションに変化
するのですが、
変わる時って、そうなんだと思います。


 

すべてが
うまくいっていたら、
変わる必要もないですよね。



なので、苦しい・辛い時は
「成長の第一段階に入った」ということ。


 

そして

もうひとつ大切なのはそんな時、

感情に飲み込まれるままに
自責モードに入らないことです。



第一段階に突入したのも、
次に進む準備ができているから。



なのにそこで

「どうして私はこうなんだろう」
「いつもこうだ」
「何をしてもうまくいかない」


と自分を責めると、
思考の雲に覆われて
情報をキャッチするセンサーが
働かなくなってしまいます。



それでも
感情に振り回されてしまう時は、
ひとりで何とかしようとせず、
安心・信頼できる誰かの力を
借りることもできます。




モヤモヤ・ざわざわから解放され、
苦しい・辛いを糧にできるのです。



そのための力は、
誰もがすでに持っています。

活かしていきたいですね。





 


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