幸せか、不満ばかりか。人生は○○で決まります。 | 【大阪】イライラ・不安解消『マインドフルネスセラピー』子どもに感情をぶつけるのはもうイヤ!なママをサポート

【大阪】イライラ・不安解消『マインドフルネスセラピー』子どもに感情をぶつけるのはもうイヤ!なママをサポート

大阪(鶴見区)のピースオブマインドは、子育てや人間関係の悩みなどの相談事業やマインドフルネス、啓発講座による女性や子育てママのサポートと共に、音楽ライブやダンスワークショップによって、心が癒され生きる力の回復を促す活動も行っています


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こんにちは。
ピースオブマインドです。


 

あなたは、
人生は何で決まると思いますか?



足るを知り、感謝の心で
目標や希望に向かう人生
と、


不満や愚痴、我慢ばかりで
何のために生きているのか
わからないと嘆く人生




較べてみると違いの大きさに
ためいきが漏れますが、
そんな人生を決めるもの、
それは・・


習慣 です。



つまり、
その人にどんな習慣があるか
で人生は決まるのですが、
どういうことかというと・・

 

 


このような流れになっています。

① 思考
  ↓
② 行動
  ↓
③ 習慣
  ↓
④ 人格
  ↓
⑤ 人生



 

まず、
①何らかの状況が起こり、
どのように受け止め、
どう考える(思考)か。



②それによって
どのように行動するか
が決まります。



③そしてそれは、
やがてその人の習慣となります。



例えば、
子どもがなかなか食べない、
着替えない、寝ない、
などで困ったとします。



そしてだんだん
イライラしてきます。



ここまでは同じでも、

Aさん
「子どもの行動が私を怒らせる」
(子どもが食べないからイライラする)

Bさん
「子どもの行動で、
 私は今、イライラしている」

(誰かのせい、という問題ではない)

のように、
「どう考えるか」で
その後の行動が変わります。


 

Aさん
子どもの行動が原因と考えるので、
変わる(変える)のは子ども、となります。
(言い聞かせる、怒る)

Bさん

イライラしているのは自分と考えるので、
変える(対処する)のも自分です。
(深呼吸、感情に向き合う)



④これが、
その人の対処法として
「習慣」になります。



 

Aさんの行動は
子どもをコントロールすること

Bさんの行動は
自己コントロールです。



 

そのような習慣が人格をつくり、
人格に見合う人生が展開していきます。



また、
習慣の元となる思考には

・自己イメージ
・思い込み
・考え方のクセ


などが含まれます。



大事なことは、
「すでに知っていること」
(ネガティブ思考や自責など)
ではなく、
「まだ気づいていないこと」
を知る
ことです。



ほとんどが無意識下なので、
一人で行うには限界があります。
お困りの方、人生を変えたい方

はご相談ください。


 


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