困った時、苦しい時に必要なのが「○○感」。 | 【大阪】イライラ・不安解消『マインドフルネスセラピー』子どもに感情をぶつけるのはもうイヤ!なママをサポート

【大阪】イライラ・不安解消『マインドフルネスセラピー』子どもに感情をぶつけるのはもうイヤ!なママをサポート

大阪(鶴見区)のピースオブマインドは、子育てや人間関係の悩みなどの相談事業やマインドフルネス、啓発講座による女性や子育てママのサポートと共に、音楽ライブやダンスワークショップによって、心が癒され生きる力の回復を促す活動も行っています


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こんにちは。
ピースオブマインドです。



毎日の家事や育児、お疲れさまです。
6月に入って気温も上がりましたが
いかがお過ごしでしょうか?
 

思うようにいかないこと
うまくいかないこと
こんなはずじゃなかったのに・・
 

そういうことが続くと疲れますよね。



そんな時、
生じてくるのが焦燥感です。

「このままじゃないけない」
「何とかしなければ・・」


と焦ることはありませんか?


 

他のママと比べて落ち込んだり、
一人取り残されたような
気持ちになったり・・



そうなると、ますます
気が滅入ってしまいますよね。


 

そんなSOS時に
必要なことは何か?というと・・


 

「安心感」なんです。



・ホッとする。
・癒される。
・リラックスする。




私(中栖)も
何度も経験がありますが、
こういう時というのは、
非常に自分に対して
否定的になっています。



ダメだ と責めたり
なんで私は と責めたり
とにかく批判・自責モード
です。



そして
ここで大切なこと
共通することは、

「身体が緊張している」
「力が入り固くなっている」


ということなんです。



そして

脳は「ダメなこと」へ一点集中。
「視野が狭く」
なっています。



なのでこんな時
「何とかしようとする
(=考える)」のは逆効果
です。



出口のない場所を、ジタバタと
あっちへ行ってはぶつかり、
こっちへ行ってはぶつかり、
を繰り返すようなものなのです。



ここで
安心感を取り戻し、
心(脳)と身体がリラックス、
ゆるんでくると、視野が広がります。




自分にバツをつけないので
余裕を持って冷静に考えることができ、
適切な行動ができるのですね。



今回の
【人生が変わる!!】幸運力☆開華セッション
でも、まず安心感を取り戻して
いただくことから始めています。




これまでの受講者の方からも、

「これでいいんだ」
「あ〜よかった」
「なんかホッとしました」


などのお声を頂いております。


 

お困りの方はご相談ください。
まず安心することで
自己肯定感問題解決能力
を取り戻していきましょう
 

 


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