簡単♪手軽♪な変化(進化)の起こし方! | 【大阪】イライラ・不安解消『マインドフルネスセラピー』子どもに感情をぶつけるのはもうイヤ!なママをサポート

【大阪】イライラ・不安解消『マインドフルネスセラピー』子どもに感情をぶつけるのはもうイヤ!なママをサポート

大阪(鶴見区)のピースオブマインドは、子育てや人間関係の悩みなどの相談事業やマインドフルネス、啓発講座による女性や子育てママのサポートと共に、音楽ライブやダンスワークショップによって、心が癒され生きる力の回復を促す活動も行っています


テーマ:

 

こんにちは。
ピースオブマインドです。



5月に入って
GWも終わり、2018年も
すでに3分の1を過ぎましたね。



あなたは、
去年の今頃と比べて、ご自分に
どんな変化を感じていますか?




・心と身体の状態
・子育て
・人間関係
・仕事 



 

さまざまなカテゴリに分け、
振り返ってみる、向き合ってみる
ことも「自分を大切にすること」です。


 

中でも

・困っている
・問題であり、改善が必要
・このままではいけないと感じる


ことに関してはいかがでしょうか。


 

ここに変化がないのは
「現状維持」ではなく、
「複雑化」「悪化」
ということになります。



人間は生涯発達する生き物です。


 

その言葉どおり、
放っておけば進む退化を防ぎ、
緩やかでも発達(変化)
したいものですね。


 

・・ということで、
変化するために必要なことは何か?



それは・・

・・

・・


 

まず第一歩は、
「いつもと違うことをする」こと。
 


 

つまり
行動することであり、
行動を変えること、でもあります。



同じような日々を
漫然と繰り返すのでは、
生きる上で何より大事な
「感覚」や「気づきの力」

がどんどん鈍っていきます。



集中力や注意力、想像力など、
「脳力」を使わなくても、
つまり「うわの空」状態で
他のことを考えながらでも
できてしまうからですね。



いつもと違う順番で片付けるとか、
違う道を通るとか、
違うモノを使ってみる、とか
そんな些細なことでもいいのです。



大きな変化は、
「小さなことの積み重ね」
で起こります。




マインドフルネスセラピーで、
行動を変えている方々からも、
ここ最近では


・「できない」と思い込んでいた
ことが「自然に」できるようになった


・「NO」を言えるようになって、
その時の罪悪感も消えていた 

 

・人と接するのがラクになった 
 

・あまりクヨクヨと悩まなくなった

 

などさまざまな
嬉しいご報告を受けています。

 

 

キーワードは

「考える」より「行動」♪

あなたも、小さなことから始めてみませんか?





 

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