自己嫌悪や妬みも○○に変化しました‼︎ | 【大阪】イライラ・不安解消『マインドフルネスセラピー』子どもに感情をぶつけるのはもうイヤ!なママをサポート

【大阪】イライラ・不安解消『マインドフルネスセラピー』子どもに感情をぶつけるのはもうイヤ!なママをサポート

大阪(鶴見区)のピースオブマインドは、子育てや人間関係の悩みなどの相談事業やマインドフルネス、啓発講座による女性や子育てママのサポートと共に、音楽ライブやダンスワークショップによって、心が癒され生きる力の回復を促す活動も行っています


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こんにちは。

ピースオブマインドです。





今日は、

マインドフルネスセラピー

継続セッションを受けられた

Aさん(30代 2児のママ)

のご感想を紹介します。





人間関係や、子どもへの関わり等

で悩んでおられたAさん。

どこがどのように変わったか?

その「劇的な変化」

まとめてくださいました。

まずはご覧ください。



 


 

昨日も素敵なセッションの時間を、


どうもありがとうございました。

日々、24時間の出来事を自分の頭と体で


感じられる様になりつつある事、感謝します。

これまでの「変化」をメールさせて頂きます。





・何年も子供を愛せず、自分も愛せずにいましたが、

今は心から愛していると言えます。

子供の笑顔や成功を嬉しく思います。

子供への言葉かけが変わりました。

同時に、子供に積極性が出ました。


(担任の先生に言われました。)





・ご近所さんや先生方やお母さん方に

挨拶する事が恐怖に感じていました。

頑張って明るく振る舞って空回りして、

そして自己嫌悪の繰り返しでした。

けれども(今でも苦手に感じますが)

最近はあまり無理をしなくなりました。

本来の「静かな自分」を


受け入れ始められる様になってから、

これまで人と接する時に使っていた

エネルギーが大幅に減り、疲れにくくなりました。






・いい日と悪い日の差がなくなってきました。

嫌な感情に振り回されることが減ったことと、

白黒思考に気づく回数が増えたからだと思います。

ちょっとうまくいかなかった時にも、あまり落ち込まず、

「まぁ、そんなこともあるよね」と淡々と感じる、、、

日々、「淡々」と味わって生きている、、、そんな感覚です。





・20年近くペーパードライバーでしたが、

セッションを経て、不安が減り、

自信が育まれた
おかげか、運転が出来る様になりました。

今迄、助手席に乗る事さえも事故に合わないか

不安で仕方ありませんでしたが、自分で運転が出来、

助手席に乗る不安もなくなりました。





・「そんなの出来るわけない」と思っていた事でも、

「もしかすると、未来はどうなっているかわからないよね

と考える様になりました。





・自分が、どうなりたいか、どんなものが好きか、

この部屋にはどんなものが似合うのか、

そういった事が以前よりも明確にわかりつつあります





・部屋を完璧にまでも綺麗にする事をやめました。

(子供と自分が楽しくいられる空間でいい。

綺麗にするのは、お客様が来た時だけでいい。)





・合わない人と距離をとる事を覚え、

生きることに希望と楽しみがもてる様になりました。





・お金を「楽しく」遣うという事を知りました。

これまでは質素倹約できる人が偉いと思っていました。

そして、それが出来ない自分を責めたり、

お金を遣うことに不安を抱きながら過ごしていました。

けれども、お金で新しいパワーを得る事が出来るという事を知りました。





・活字がとても苦手でしたが新聞や本が読める様になり、

興味のなかった分野へ興味を持ち始める様になりました。





妬み、嫉妬が「好き」「憧れ」に変わり、愚痴が減りました。苦手な人はいても、人を嫌いになる事は減りました。





・ファッションやメイク、体のメンテナンスに

興味が向く様になりました。贅沢とか面倒とか

マイナスの感情を抱いていたものが、

「楽しい」と思いながらする様になっていました。





・体の感覚を知ることができました。

緊張のほぐし方や、正しい姿勢を教わる事で、

体のラインが少しづつですが変化しています。





以前も同じ事をしていたはずなのに、

それを感じられる脳ではなかった。

だから、「幸せ」が、わからなかった。

実感できなかった。

けれども、今はセッションで脳が変わり、

幸せや楽しいという感情を思う存分

味わえる様になりつつある
、、、そんな感じです。





全ての事が少しづつ少しづつ変化していき、

それが、ある日突然爆発して、成果が開花する!

そんな体験を今しています。





マインドフルネスの凄さは、

「自分で自分を愛せる様になる」事です。





満たされない想いを、

「親にこうしてほしい、ああしてほしい」

と昔はたくさん願い、それが叶わず、長い時間、

自分も他人も信用できないまま過ごしてきましたが、

親から愛情を受け取れなくとも

(親は愛してはくれていたでしょうが、、、)

自分で自分の中に愛情を育む事が出来るのだ、

と実感しています。





また、

それにより他人に対して愛情を貪る

(愛されたい・見放されたくない)癖に

気づきやすくなったり、減ったり、、、

そういう効果もありました。

これからも淡々と続けていきたいと思います。




 


 



私たちも、Aさんの変化から

すべての人が生まれ持つ

「生きる力」とその「回復力」

を改めて実感させていただきました。





けして「特別な人」が

そうなるのではありません。






すべての人が、

生きる力を取り戻し、

個性や可能性を開花させる

ことができるのです。






 


 


 


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