【大阪】イライラ・不安解消『マインドフルネスセラピー』子どもに感情をぶつけるのはもうイヤ!なママをサポート

大阪(鶴見区)のピースオブマインドは、子育てや人間関係の悩みなどの相談事業やマインドフルネス、啓発講座による女性や子育てママのサポートと共に、音楽ライブやダンスワークショップによって、心が癒され生きる力の回復を促す活動も行っています


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こんにちは。
ピースオブマインドです。



赤いものも、青いフィルター
を通すとに見えたりします。



同じように、
目の前で起こっていることを
「どのように観るか」
で、その後が変わります。


 

同じものでも、
「キライだ!イヤだ!」
と思って観るのと
「大好き!心地よい♪」
あるいは
「そのどちらでもない」
と観るのでは、大違いですよね。


 

そうした「快・不快」
の感情(反応)が
湧くのは自然なことです。


 

キライなものを無理に

「好きになろう」
「何も思わないようにしよう」


と、変えよう、排除しようと
すればするほどその感情は増幅します。


 

大事なことは、
その「快・不快」のフィルターが
今、かかっていることに
「気づいているかどうか」
です。


 

気づかないままだと、
その感情(好き・キライ)のまま、
あるいはそれを増幅して
行動することになります。


 

「イヤだからやらない」
という行動も含めて。


 

もちろんこれは、
イヤなことでもやりなさい、
という話ではありません。


 

何が言いたいかというと、
例えば、「A」という
目標を達成するためには
「B」と「C」という
作業が必要だとします。


 

しかしその人が、

「B」という作業が
とても億劫で、イヤな場合

その度に「重い腰をあげないといけない」
ので、なかなか進まない
あるいは、やめてしまう
こともあると思います。


 

そうすると、当たり前ですが
「A」という目標は
いつまでも達成されません。




肉じゃがを作れるようになりたい、
なら材料を用意し、料理する行動
をしないとつくれるようになれないです。



大阪から東京へ行きたいならば、
東京へ行く新幹線・飛行機に乗るという
「目的に合わせた行動」が必要です。



料理はしたくないけど
作れるようになりたい、
東京へ行きたいけど、
動きたくない。


 

「誰か作れるようにして」
「どこでもドアないかな?」



 

これでは目標は達成できないです。


 

ただ、今はネットの情報社会。
「やりたくないことを
やらないで済ませる」
ための情報も溢れています。


 

「やりたくないことは
本当は必要のないこと」
 

「今はその時期じゃない」
 

「やりたいことだけ
やっていればいい」


 

このような情報がすべて
「悪い」のではありません。
ケースバイケースなので、
自分の目標を達成するために
有効かどうか見極めないと

ということです。


 

「億劫」だし「面倒」だし
「やりたくない」ことは、
誰でもあるし、あって当然です。


 

要は「気づいているかどうか」です。


 

気づいていれば、
感情のエネルギーは下がり、
あるいは消えて余裕ができ、

「目標を達成するために
今、どうすることが最善なのか」

適切な判断ができるようになります。


 

感情に流されてやめてしまう
=目標から逸れる
=目先の欲求(執着)を優先する

ことを防げます。

 

経験からも、このような先送りで
根本的な改善がなされない場合、
一時的に収まったように見えても
そのうちに同じような問題が、
形を変えて起こり続けます。

 

 

先送りもその人の

「行動パターン」のひとつ。

変えることができます。



 

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