【重要】9/26（火）マインドフルネス瞑想会

こんにちは。
ピースオブマインドです。

来る９月２６日に行います
はじめてのマインドフルネス瞑想会

今回は、前回から３ヶ月あまりの間、
私（中栖）が新たに身につけた
イライラや不安、考え方のクセから

「本当に」ラクになるための３つのステップ☆

をお伝えします。

終了後には、前回も好評だった
「ミニカウンセリング（無料）」
を行います。

お一人15〜20分ほどで
お悩みをお聴きし、
どうしたらいいか、の
解決法をお伝えします。

満席になりましたがキャンセルがでたので
あと１名様募集します！

またとないチャンスです。
お気軽にご参加くださいね。

「マインドフルネス」はこんな方におすすめです。

　ぶり返す怒りや収まらないイライラから解放されたい。
　人間関係がうまくいかない。人づきあいが苦手。
　自分に自信がない。このままでは良くないと思っているが、どうしたらいいのかわからない。

　SNSを見ると他の人がすごく活躍しているようで落ち込む。「もっと頑張らなきゃ」と追いつめられるような感じがして楽しめない。疲れる。

　次から次へとストレスが溜まり、解消する間がない。

　頭ではわかっているけど、できない、止められないことがある。

　やりたいことはあるが、本当に自分に合っているのか、これでいいのかわからない。

　ネガティブに考えるクセを変えたい。ポジティブになりたい。

　やりたいことでも長続きしない。モチベーションを保てない。

　決断しても、やっぱりああすれば良かったなどと考えスッキリしない。

　カウンセリングやセミナーを受けてしばらくは落ち着いているが、そのうちまた同じ失敗を繰り返す。

　つい無理をして頑張り過ぎてしまう。自分のペースがよくわからない。

　緊張してしまい、本番で実力を発揮できない。

　寝付きが悪く、眠りが浅い。やる気がでず・身体がだるい。

　講師・教師・アーティスト・OL・管理職の方の更なる能力開発・メンタルケアに。

マインドフルネス瞑想「７つの効果」

１「イライラ」や「不安」解消。
　振り回されなくなり、感じることも減る。

２「ストレス解消」と
　「リラクゼーション効果」で癒される。

３自分は何がやりたいのか、何を望んでいるのか、
　本当のことがわかってくる。

４「共感力アップ」で自然と人に優しくなれる。

５日々を穏やかに、充実して過ごせるようになる。

６幸せセンサーの感度がアップ。
　「人生の幸福度」が上がる。

７免疫力がアップして風邪もひきにくく、
　病気になりにくい身体になる。
　肩凝りや腰痛も改善される。　など。

▶受けられた方のご感想

初めての方、大歓迎です。
難しいことはしないので
安心してくださいね。

経験者の方も

「最近マンネリ化しているような・・」
「これでいいのかな・・？」

を解消したり、

「しばらくやれてないけど、
新たな気持ちで再開したい」方も、

ぜひお気軽にご参加ください。

▶お申し込み・お問い合わせはこちら

はじめてのマインドフルネス瞑想会

■日時　
9月26日（火）10:00〜12:00

■場所　
大阪市鶴見区民センター３階和室

満席になりましたがキャンセルがでたので
あと１名様募集します！
■定員　　5名様（先着順）

■参加費　 5000円（税込）
　一時保育　~~3名まで　保育料1000円（税込）~~
　定員になりました!

■内容
　・怒りや不安のしくみと解消法
　・忙しいママも日常でできる瞑想法
　・リラクゼーションと癒し体験
　・幸せセンサーアップのコツ
　・やる気や行動力アップのコツ
　　　　　　　　　　　　その他

あなたのご参加を
心よりお待ちしております。

お申し込み・お問い合わせはこちらから

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