「自分が変われば子どもも変わる!実感しています♪」 | 【大阪】イライラ・不安解消『マインドフルネスセラピー』子どもに感情をぶつけるのはもうイヤ!なママをサポート

【大阪】イライラ・不安解消『マインドフルネスセラピー』子どもに感情をぶつけるのはもうイヤ!なママをサポート

大阪(鶴見区)のピースオブマインドは、子育てや人間関係の悩みなどの相談事業やマインドフルネス、啓発講座による女性や子育てママのサポートと共に、音楽ライブやダンスワークショップによって、心が癒され生きる力の回復を促す活動も行っています


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こんにちは。
ピースオブマインドです。



今日は、前回の瞑想会に
参加された方の感想
ご紹介させていただきます。



皆さんそれぞれに、
いろんなことに気づかれ、
伝えたいことをしっかりと
キャッチされており、
私もとても嬉しいです。



ぜひこれからも、生活の中で
「気づきの力」を養い、
生まれ持つ「素晴らしい生きる力」
を更に発揮していただきたいです。




ーーーーーーー

本日も素敵な機会をいただき、
ありがとうございます。


4月になり、春になり、
初めての瞑想会、今回3回目でしたが、
本当に”積み重ね”の大切さを実感しています。


1回目は”どんなんやろう?”
と未知で不安な気持ちもあり、
2回目は1回目の確認という
意味合いもありましたが、
今日は”確実に進んでいる!”
とまた一歩踏み出せた感覚です。


普段忙しい毎日ですが、
「忙しいからこそ参加すべき!」
と今は自信を持って言えます。


呼吸法やボディワーク、
頭で分かったつもりになっており、
家でも実践はしていたのですが、
今日は”めちゃくちゃ固まってる!”と痛感。


実際にやってみて、すごく身体が伸びて、
息が大きく楽に吸えるようになって、
視界がパッと拓けて、言葉が
でやすくなったのを体感しました。


最近は、スマホ肩になっておりました(笑)
早速家に帰って身体を動かしたいです。


これからも継続して参加したいです。
自分が変われば子どもも変わる、
最近とても実感しています♪
ボディワークの時間があると
頭に知識が入りやすい気がします。


(30代 女性)



ーーーーーーーーー


今の自分は、正直、雑念が多く
あまり集中できていないように思えました。


毎日行う呼吸を意識し、
身体の状態に気づけるように
なりたい、と思いました。


自身がすぐに人の意見に対し
ジャッジしてしまっている、
と気づきました。


そこからまた「考えの迷路」に入り込み、
余計なストレスを感じていると思います。

まず自分の今の現状に気づくことで、
客観視できるようになりたいと思いました。


(30代 女性)


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呼吸を意識すること、
身体から変えていくことの
大切さがわかりました。

落ち着いて、自分の身体を
見つめる時間が持てました。


(40代 女性)

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身体と心が繋がっていることを
改めて実感しました。

自動思考(心の声)が
自分の考えではない、
ということも衝撃的でした。
その例え話も面白かったです。

身体の錆び付きが
少しほぐれた感じがします。


感情が湧いてから、怒鳴るなど、
適切でない行動に移してしまうまでの
プロセスが早過ぎて、客観視するのに
間に合わないように感じてしまう時があります。

気づく練習を積んでいけば
気づけるようになるのかな、と思いました。


(30代 女性)


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皆さん、貴重なご意見を
ありがとうございました。
ぜひまた参加してくださいね。


はじめての方も、
お久しぶりの方も、
継続中の方も、
お気軽にどうぞ♪


お会いできることを
楽しみにしております。




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