怒りやイライラの原因は何なのか？

こんにちは。

子育てママの味方☆ピースオブマインドです。

イライラが減る。
自分のことが好きになる。
子育てがラクになる。

「どうしたらそうなれるの!？」って思いますよね。

残席2名様です!
2/26（木）
「こころの平和を取り戻す～癒しのステップ～」一日集中講座を行います。

講師の中栖が自分の経験から、学び、実践してきたことを
同じように悩んでいる方へ、今ここに「生きる力」を感じる糸口になるよう
「心のしくみ」や「心がラクになるスキル」をお伝えします!

生き辛さを感じている方、困っている方、
どうしたらラクになれるのかを自分で解決できる方は
この講座を受ける必要はないかもしれませんが、

何年も同じことで悩んでいる方には
自分の考え方を変えるきっかけになったり、
自分に自信を持てる大きな変化となることと思います。

以前は、連続講座として数回に分けて行っていましたが、
あまりお時間が作れない方のために
「一日集中講座」と致しました。

皆さんにお会いできることを楽しみにしています。

■講師　中栖久美子（なかすくみこ）
心理カウンセラー・NPO法人ピースオブマインド代表理事

過去にはミュージカルなど数々のステージでプロのダンサー・シンガーとして活躍。その後結婚・出産するも夫との死別で鬱とパニック障害を発症。子育てにも行き詰まり、このままではいけないと治療を通じて自分に向き合う中、自らの生育歴による生き辛さに気づく。心のしくみを理解するため心理学を学び、子どもの心を健全に育むために親はどうすればいいのか、という経験から学んだ大切なことを、同じように育児に悩む人に伝えたいと、アサーティブネストレーナーやマインドフルネス心理相談員、カラーセラピーなど数々の資格を取得。子育てママのための講座や講演活動の他、大切なメッセージを歌にして音楽やダンスなど芸術によって心が癒され生きる力の回復を促す事業も行うなど多岐にわたって活躍している。

2/26（木）こころの平和を取り戻す～癒しのステップ～一日集中講座

＜講座内容＞

・これだけは知っておきたい
　　～心が育つしくみ～

・私を苦しくさせる考え方（自動思考）

・潜在意識と顕在意識

・不安を減らす・抜け出すコツ

・怒りにも意味がある　
　　怒ることは「わるいこと」じゃない

・怒りの裏側の感情とは？

・怒りを癒しに変える扱い方

・対人関係のイライラを減らすには

・自分を守るために
　　～境界線を設定しよう～

・“自信（自己肯定感）がない”は実はこういう状態
　
・すぐに折れるのはこんなパターン

・～ありのままを受容する～
　自信（自己肯定感）を取り戻す具体的な方法

・自分の大切さを体感する　等

■日時・2/26（木）13:15～16:45
　　　

■場所　ドーンセンター4階　小会議室6 （大阪市中央区大手前1-3-49）
　　アクセス京阪・地下鉄谷町線　天満橋下車 / JR東西線　大阪城北詰下車

■定員 4名（定員になり次第締め切らせて頂きます。／最小催行人数2名）
　　　　　　※託児はございません。

■参加費　 8000円(税込)　 ※保険代含む
(お振込みが確認できた時点でお申し込み完了となります。)

■お支払い方法　銀行お振込み
（お申し込み時にお振込み口座をお伝えします。）

■お申し込み・お問い合わせ
受講ご希望の方は

こちらのフォームから

又は
・peaceofmind.j☆gmail.com（☆→＠）

☆お名前・メールアドレス・ご連絡先Tel番号、
（子どもさんがいらっしゃる方は子どもさんの年齢）を
ご記載の上お申し込み下さい。

■こんな方におすすめです

●　ありのままの自分にOKを出すことは知っているけれど、
　　なかなかできずに自分を責めてしまう

●　人にどう思われているかが気になる

●　ついカッとなってしまう自分がイヤになる

●　できれば穏やかに毎日をすごしたい

●　生き辛さの原因が機能不全家族にあるとわかっているが
　そこから先になかなか進めない

●　何をしても満たされないと感じる、
　　自分には何かが足りないように思う

●　自分を未熟だと感じて情けなくなる

●　生きる力を取り戻す方法も
　頭ではわかっているけれど、なかなかできない

●　まわりの人と自分を比べて焦ってしまい
　　このままでいいのか不安になる　

今までに受講された方の感想です。

講座の感想（1）

講座の感想（2）

講座の感想（3）

講座の感想（4）

あなたのこころの平和を取り戻しましょう。

講座終了後、ご希望者のみ懇親会を行う予定です。
私たちと一緒にお話しましょうね♪

■お申し込み・お問い合わせはこちら
090-8208-2487

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