アシュタンガヨガ
レッドクラスについての
おはなしです。
からだが柔らかい人や
上級者がやるヨガ
なんて
思ってる方やそんな声を
聞きますが
全然そんなことは
ありません。
むしろ
マイペースで
進めるので
初心者の方にも
はじめやすい。
伝統的な練習方法が
ふたつあります。
①マイソールクラス
②レッドクラス
今回は
②レッドクラスに
ついてです。
マイソールクラスで
マイペースに
コツコツと
順番を覚えて
レッドクラスは
先生のリードに
合わせて
みんなで一斉に動くクラス。
ポーズの順番や
呼吸を見直していくために
あります。
マイソールクラスで
練習ありきの
レッドクラスです。
マイペースで練習する
マイソールクラス
とは反対に
先生のカウントについて
いけるか？
呼吸は乱れていないか？
呼吸をポーズによって
好き勝手してないか？
呼吸数
動きと呼吸は必ず連動
させます。
日頃の自身の練習を
見直すクラスにもなります。
一定の速さで
自我をコントロールし
ただ淡々と動いていきます。
レッドの時は
いかにエゴをすてるか。
これだな。って
思います。
その結果
こころの動きを
観察するじかんにも
繋がります。
マイソールクラスで
練習して
レッドクラスで
自分の練習を
チューニングする
感じです。
毎日毎日私は
練習を通して
ここで自分と向き合うことを
続けています。
己を俯瞰しないと
すぐにブレて
蛇行してしまうから…
ブレてもいい
自分の足で進んでる結果なら
そう
教えてくれたのは
練習でした。
運転もヨガの練習も
誰もがみんな
初心者マーク。
たのしみながら
良い呼吸して
からだとこころに
風を通して
いきましょう♪♪♪