心と体の健康 不安・ストレス解消 1日1分!感情マネジメント

心と体の健康 不安・ストレス解消 1日1分!感情マネジメント

ネガティブ感情を、悪玉から善玉にシフトする感情マネジメント。あなたが内に秘める力を引き出し、ストレスに強い体質に変えてゆきます。

体の感覚を使い、短期間でうつの症状・不安を解消

クライアント様がその効果を実証して下さっています!

うつ・不安解消ノウハウ

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お元気ですか? 伊藤です。

 

今回、私の視点を広げ、日々の生活に生かす感情マネジメントのヒントを、無料メルマガ『1日1分!感情マネジメント』で、ご紹介して参ります。

 

1日1分!感情マネジメントは、あなたが、ほんのちょっと、思考習慣や行動習慣に調整を加える事で、辛い感情に振り回される事なく、日々、楽に生きてゆける。そんな、ヒントをお届けするメールマガジン。

 

月曜日と金曜日の朝、お届けします。

 

 

これまで頻繁にご質問をいただいた、坐法についての解説と、元気のでる呼吸法の実践方法を、やさしく解説。

 

無料動画をご用意しました。

 

メルマガにご登録の上、無料動画を受け取り、ご活用下さいね。辛い感情を感じた時、この動画がお役に立てれば、幸せです。

 


では、一緒に、心を今に戻す方法を学んでゆきましょう!

 

詳しくは、こちらをご覧くださいませ。

 

あなたが健やかで、心穏やかにお過ごしになりますように

 

 

✨怒り・憂うつ感・不安・焦り・嫉妬心・羨望感・羞恥心・罪悪感・自尊心が持てない。感情はマネージできます 

 

✨ストレス起因の様々な感情が引き起こす倦怠感・睡眠障害・頭痛・腰痛・自律神経失調症・うつ状態・不安障害・OCD等の不調を改善


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こんにちは。伊藤悦子です。

認知行動療法は、鬱状態や不安障害の治療に有効であると言われています。

しかし、どんなに素晴らしい道具でも、使い方を間違えると逆効果にショボーン  

事例をあげ、こちらで、ご紹介しています。

参考になれば幸いです。

あなたが、心穏やかで幸せでありますように・・

あなたが健やかで、心穏やかにお過ごしになりますように



うつ病、自律神経失調症、不安障害、強迫性障害、依存症、眠れない、ストレス、燃え尽き症候群の症状を短期解消。

うつ病の症状が消え人間関係、パワハラ、仕事、頭痛、イライラを改善。モチベーション、ワクワク、自信が戻ります。

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こんにちは。伊藤悦子です。

最近、よく伺う坐骨神経痛の辛さ。

坐骨神経痛の症状が発症、『痛くて辛い。困ったな』と不安感が芽を吹き出したら、まず、3つのテストをなさっててください。

結果が、ポジティブであれば、我慢せず、早急に専門医のアポをとること。早期受診する事を強くお勧めします。医師から、直接、改善方法の指導を受けるようにしましょう。

テストの結果が、ネガティブであれば、日常生活に気をつけて、症状を改善する事ができます!


『ストレッチをすれば良くなるのでは』との素人判断で、症状を悪化させることのないように、十分、気をつけたいものです。

とても簡単なテストなので、ご紹介します。参考になれば幸いです。

あなたが健やかで、心穏やかにお過ごしになりますように



うつ病、自律神経失調症、不安障害、強迫性障害、依存症、眠れない、ストレス、燃え尽き症候群の症状を短期解消。

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● あなたの心が満たされる時間は何ですか?

こんにちは。伊藤悦子です。

大変、ご無沙汰しておりますが、お健やかにお過ごしの事と存じます。

この数ヶ月の間、デジタルの世界から、意図的に離れてみました。ブログを書かず、ブログを読まず・・・

お陰様で、私が満たされる時間が、何であるのか。改めて、自分に問い、日々の生活習慣を見直す事ができました。

私の心が満たされるのは・・・

あなたの幸せや、健康を祈りながら、あなたの感性にお届けするこちらのコミュニケーション

引き続き、こちらから発信させていただく予定でおります。

『感情は内から湧き上がってくるもの』を、29日(土曜日)夜、8時に発信いたします。

宜しかったら、お付合い下さいね。

あなたが健やかで、心穏やかにお過ごしになりますように



うつ病、自律神経失調症、不安障害、強迫性障害、依存症、眠れない、ストレス、燃え尽き症候群の症状を短期解消。

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● 人生は希望に満ちています。

おはようございます。伊藤悦子です。

今日も朝の瞑想シャワーで目覚め、15分プログラム。

恨みの感情が芽生え、心が沈む。こんな辛い朝は、瞑想シャワーの温かなお湯の流れに意識を集中し、体の感覚に感謝。心を、今に戻してみるといいですよ。音譜



人生は希望に満ちています。

どんなに大変な出来事に直面しても、乗り越えられる。いくつになっても、素敵な人生が開かれています。

これ、本当です。そのためには・・・

ご自身の未来に希望を持って、日々、できることに努めてゆくことが大切。


不平不満を言いつづけると、陰湿な感情が芽生えて、大切なあなたの人生そのものが、暗く変わってゆきます。

足の引っ張り合い。悪口ばかりが聞こえる今の職場。仕事に行くのが辛いです。

自己中の視点からは、エゴとエゴのぶつかり合いで、チーム・ワークは生まれません。

競技でも、趣味の集いでも、仕事でも、家庭生活でもおなじ。是非、みんなに助けられて、生かされていることを思い出してください。

きっと、感謝の心が芽生え、いやな上司や同僚とも心を通じることができますよ。

僕の方が優秀だ。同僚・競合相手を凌駕しよう。そんなイガイガした守りの職場環境より

できない所は助け合う。オープンで優しいエネルギーに包まれた心地よい場の方が、効率も質も高まります。

これはビジネスだけでなく、日常生活も同じ。

他利の心が生まれると、みんなでよくなってゆくことができるのですね。

あなたが健やかで、心穏やかにお過ごしになりますように


うつ病、自律神経失調症、不安障害、強迫性障害、依存症、眠れない、ストレス、燃え尽き症候群の症状を短期解消。

うつ病の症状が消え人間関係、パワハラ、仕事、頭痛、イライラを改善。モチベーション、ワクワク、自信が戻ります。

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