本日ラン４日目
１５分の連続ランに挑戦♪
１５分走ることが目的なので、ゆっくり、景色も楽しみながら脱力して走る
台風が過ぎ、蝉も鳴き始めて、今日も暑くなりそう。
だけど、１５分と短時間だから、割と気楽に走れる。
もちろんストレッチと水分補給してからランスタート(^^)
走るを再開して気づいたこと
私、走るの好きなんだということ。
なぜ好きなのか、考えてみた
短時間で気分が上がる↑のが気持ちいい＼(^o^)／
どんなに落ち込んでいても吹っ飛ぶ爽快感✨
汗がだくだく出てきて達成感がすごい
自分の体をいとおしく感じる❤
こんなに頑張った自分に感謝、もっとメンテナンスしてあげよう、栄養も補給してストレッチして労わってあげようと思う😉
夏野菜とか、そうめんとか美味しい季節だけど、ちゃんとたんぱく質も摂ろうと心掛けて❤
いつもいつも気分が良い日ばかりじゃないし、子どもにキーって怒って、そんな自分がいやになる‥
そんな自分に気づいたときは、積極的に自分の機嫌を取ろう！
お星様の花、みいつけた😊
私の場合、ワクワクできているか、が大きなカギを握っている気がする。
ワクワクの基準は、人ではなく自分。
ワクワクって自分の中から自然に湧き出る感覚だから、人がどう思おうと関係ない。
人からどう思われようと、自分がいいと思えばそれでいい、ってなんだか安心できる。
ワクワクしていれば、ちょっとくらい失敗しても、平気。
人からどう見られるか気にしてばっかりだった自分と、今でも気を付けないと周りを気にしすぎる自分が顔を出し、理想の自分じゃいられないとイライラすることもあるけれど、それも自分、こんな自分もまるっと受け入れて今日もご機嫌で過ごしたい、いい日になるなと思えるのです。＼(^o^)／
お馬さんとのふれあいも私の大事なワクワクの時間💕