久しぶりの投稿で失礼しました。
今回は、腰痛が出やすい方や、運動中よく転びやすいような方は、是非参考にしていただきたいトレーニングになります。
トレーニングといってもとても簡単で基礎的な運動となっています。
では早速、下の動画をご覧ください。
今回は、2つ載せておきましたが、まだまだレベルは上げれますし、違う形のトレーニングのやり方もたくさんあります。
どんな腹筋のトレーニングするにも、今回の下部腹筋がないと腰を痛める原因になってしまったりするので、まずはこのトレーニングから完璧にできるように頑張ってください。
意見・質問等、ドシドシお待ちしてますので、よろしくどうぞ。