低い自尊心、自己肯定感を高めるために
ものすごく大切な事がある。
それは
「自意識過剰をやめる！」事。
自意識過剰って、
なんか、ナルシストな人に向けて
悪口で使われる事って多いから、
自尊心の低い人には 関係ない言葉って思いますよね。
でも、自意識過剰って
「他に対する自己を意識しすぎること。自分が他人にどう見られるかを考えすぎること。また、そのさま。」
と、辞書に書いてある通り
自分のやりたい事をやらずに
「他人から見たらどう見えるか…」
「周りの人にどう思われるか…」
ばかりを意識して行動する人。
まさに、自尊心の低い人に多いのだ。
そして、
私達、日本人は特に自意識過剰気味だ。
もちろん、それが良い場合もある。
他人の目を意識するからこそ、
他国に比べてマナーが良かったり、
犯罪率が低いなど、
日本人のおもてなし精神や真面目さと合わさって
素晴らしい面でもある。
でも、
自尊心が低い人が多い昨今では、
この自意識過剰は最大の敵にもなる。
例えば、洋服選びで、
どっちの方がテンションあがるかな？
とか、どっちがT.P.Oに合ってるかな？
で、選ぶのではなく、
みんなに変に思われないかな…
とか、あの人にバカにされないかな…
をメインに考えて選んでしまったり。
それ、自意識過剰です。
道ゆく人は、あなたが着ぐるみでも着てない限り
あなたを景色の一部としてしか見えていませんし、
何も思ってもいません。
また、
あなたをバカにする態度をとるような人は
誰のこともバカにしてますから
あなたが何を着てるかなんて、たいして気にしてません。
そもそも、その人の性格の問題ですから。
誰かと何か話した後で、
「あんな事言って、バカだと思われたかな…」
「もしかして、変な奴って思われたかな…」
なんて、
いつまでも、グズグズ思い悩んでしまってませんか？
それ、
自意識過剰です。
しかも、ものすごく、時間を無駄にしてます。
世の中の人は、結構、自分のことで忙しくて
たとえ、あなたと会って一瞬「？」ってなっても
別れた後は、すっかり忘れて、
今日の晩御飯の事なんかを考えているのです。
いつまでも、自分の小さな変な発言を
「考えられてる」と思う方が、自意識過剰なのです。
もし本当に、あなたの事をバカで変な奴で、我慢ならないと思うなら
単純に会わなくなるだけです。
そうなったら、そうなった時で、
失礼を詫びるなり、合わない人だったし〜と納得するなりすれば良いのです。
だって、あなたも道ゆく人々を一瞬見て、何かを思ったとしても、
次の瞬間にはすっかり忘れて
次の予定のことを考えたりしてるでしょ？
誰かと話して 変な人だなーって思ったとしても、
家に帰ると、晩御飯作ったり、
子供にギャーギャー言ったりして
すっっかり忘れてることが大半ですよね。
寝ても覚めても考えちゃうような相手って、
よっぽど素敵な人か、よっぽど嫌な思いをさせられた相手くらいで
大半は、すっかり忘れちゃうような事なんです。
それなのに、
一瞬チラ見されて一瞬で忘れられるような事に
時間を割いて悩んだり、
相手は、すっかり忘れてグーグー寝ているような出来事について
眠れない夜を過ごすなんて
自意識過剰でしかないのです。
そう言う時こそ、自尊心低めの得意技、
「私なんかー」
を発動させれば良いのです。
「私の事なんか、別に誰も見てないし〜
」
って、テンション上がる
自分の好きなファッションでお出かけしてください。
「今日の私の事なんて、もう、皆んな忘れてるし〜」
って、大の字でグーグー寝て下さい
生きるのが気楽になりますよ！
世の中の人の殆どは、
案外、自分の事を考えるのが忙しくて、
あなたの気にしてる事なんて、
すぐに忘れちゃうような些細な事なのです。
道ゆく人が、皆んな貴方を見てるとか、
いつまでも、皆んなが自分の事を考えてるなんて
自意識過剰なのです。
他人の目を意識してしまう時、
誰も見てない
見てない自意識過剰〜
って笑い飛ばして自由になって下さい。
それでも、他人が気になるなら、
もしかしたら、
あなたが常に他人をジャッジしてるのかもしれません。
あの人の、髪型変なの！
あの人のスタイル最悪！
もっと、こうすれば良いのに！
もっとちゃんとしたら良いのに！
なんて、頭に浮んでばかりだったら、
自分もそう思われたくないって、
自意識過剰になるのかもしれません。
だったら、自分の為に、
人様の事は気にしないで、そっとしてあげてください。
全て、あなたに返ってくる事なのですから。
自分に対して、自意識過剰〜って突っ込んで、
自由に楽しく伸び伸びと生きてみませんか？
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