五十肩ケア

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先々週五十肩のお話をしました!


揉む!温める!動かす!の三大悪化ケアについてのお話でした!


では自宅で少しでも痛みを軽減させるには・・・・・・・


どのようにするのか?


方法は


冷却です!


ビニール袋に氷を5~6個入れ水を入れます!


そして痛みの一番感じるポイントに15分から20分


辛抱して冷却して下さい!


冷却時の注意は、ビニールに汗が出たらしっかり拭くことです!


表面をぬれたままで冷却しないようにして下さい!


かなり肩が軽くなります!


やみ感も減少してくると思います!



五十肩急増!

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最近「五十肩」の来院者が急増してます!


ただ五十肩を一括りにすのは少々危険です!


いろいろな状況で肩が動かなくなるので、動かない=五十肩というのな


問題です!


特に!ご注意して頂きたいのが、


「温める!」「揉む!」「動かす!」は絶対しないこと!


多くの方の常識は、悪化まねくことが多いのです!


ぜひ覚えてください!


「温めない!」「揉まない!」「動かさない!」


補足すれば、「動かさない!」というのはいつまでも動かさないのではなく


動かし始めるタイミングが非常に重要です!


夜間痛を伴っている五十肩は、動かしてはダメです!


来週にでも自宅ケアをご紹介します!