ダビンチボード・スカイボーディング | studio p-body☆ピラティス&キッズダンス

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ピラティストレーナー・キッズダンスの講師として練馬区大泉学園でスタジオを主宰。
スタジオ最新ニュースやフィットネス情報
日々のレッスンで感じたこと・体のこと等々お伝えします。
スタジオ HP   http://studiopbody.com


テーマ:
ダビンチボード

スカイボーディング

第1期 養成コース


ダビンチボード

もちろん!

もうご存知ですよね



そのつぎ

来年くるものカナヘイきらきら


ダビンチスカイボーディング


養成コースが

世界に先駆け

ここstudio p-bodyで

開催されました!!



創始者フローリーが

半年ぶりにアメリカ来日

とてもフレンドリー

丁寧で楽しいコースでしたニコニコ






このとーり上矢印

上からのチューブに引っ張られ

ジャンプものは軽々あしあと


これなら膝への負担もなく


有酸素運動がだれでも簡単にできるOK



とにかく

ルンルン🎵楽しい🙌





スカイボーディングは

立位、座位、仰向けなど

60パターン


ダビンチボードは

120パターンあるので


これらを

クライアントに合わせ組み立ていく


実に面白い❗






チューブ と バンドで

⬆ ⬇ ↗  ↙  ↘ ↖

多方向からアプローチしていくので

不思議な感覚


ん?この方向

どう使えばいーんだ?


1日目は出来なかったことが

2日目にはできてしまう

ほーほーなるほど

なかなか楽しグッ


そして何より

⬆ ⬇ ↗ ↙ ↘ ↖ だから

筋肉が片寄ることなく使え

筋肉痛があまりない


しいていえば

ピラティス派の私

あまり感じたことのない部分にきた


体幹部ウエスト :

 内腹斜筋 外腹斜筋の下部


脚 膝上 :  

 内側広筋 外側広筋の下部


肩、腕 :

 三角筋、棘上筋




ビューティーカナヘイきらきら的にいうと


ウエストキュッ

スマート美脚で

ノースリーブの似合う腕

ですわーラブ




そして

体の感覚というと



脊柱の圧迫が軽減され

からだは断然軽くなり

疲労感が少ない

⬆ ⬇ ↗ ↙ ↘ ↖ だから

乳酸もたまらない


ビューティーカナヘイきらきら的にいうと

アンチエイジング

だわーラブ



でかした!フローリー

素晴らしいエクササイズを考えたものだ

ありがとうカナヘイハート





創始者フローリーについて

語ります


鼻歌好きルンルンのとにかく明るい人

いつも歌ってる


50歳!とは思えない

若々しさとパワーの持ち主


その昔

ダイエットのため

ハードなエクササイズをやりすぎ

肩を痛めた

でも体重は落ちなかった大泣きうさぎ


そして

リハビリのつもりで

バンドやチューブを家具に付け

自宅でエクササイズしていた

その後

3ヶ月で7キロのダイエットに成功❗

肩も完全に治った❗

これが

ダビンチボードのはじまりだ


彼女は努力家で

すっかりスマートな今でも

自らのエクササイズは怠らない


レッスンではクライアントの前で

正しい動きをずっと見せ続けるそうだ



エクササイズによっては

分間続けるのは至難の技

それをいとも簡単に

サラッとやってみせる

そして

皆のモチベーションを上げさせる!

のだ

なんと素晴らしい!

これぞインストラクターの鏡拍手


こんな素敵な先生直伝なんて

ありがたやー

幸せ😃💕



ダビンチボードに出合い

この一年は私自身の体も進化中!


ピラティス、ヨガは

もちろんベースとして大事

だけれど

筋力アップ、有酸素運動は

これから益々大切だと感じていた


それが、たった30分

スカイボーディングをプラスしても

40分で完了グッ


好きな音楽に合わせ

あっという間に

完璧になっていく口笛




人間は自体重と重力で

どんどん縮んでいく一方


だから

自分で伸ばして

筋肉をつけていかないと

関節はガツンとはまりこみ

硬くなる


左右対象の人はいないので

使い癖により、ズレて縮む

これが痛みの原因だ



年齢が進むにつれ

【圧との仁義なき戦い】

が勃発されるわけだから



これこれ下矢印






楽しく戦いたいものだウインク


人間って

やる気さえあれば

いくつになっても進化する

生き物なんだ




ダビンチ スカイボーディング

レッスンは1月からスタート予定


最新エクササイズ

日本初導入!

studio p-body

いち早く体験してみよー


あ!

インストラクターだったら

とーぜん体験しないとでしょ!!



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