こんにちは
ちかです
極寒の地で裸で遊ぶBOSSも帰国
(BOSSのFacebookページみてね！笑)
風邪ひいて帰って来たら
お説教しようかと思いましたが、、、、
いつも以上に元気でした
心配ご無用！と元気な37歳！
さすがです
必死に説明してる不細工ショット。
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はい、本題に入ります
今日でダイエットブログ最後になります！！
読んでいない方は上の記事もご覧ください
befor
after
前々回のブログでお伝えしたように
私はたった３つのことを習慣化させて
ダイエットを成功させました
今日はその3つ目をお伝えします
今日がラストです！！！！
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毎日歩いて出勤する
毎日食事を管理する
上の２つのことを習慣化して
この時点でスタートから4.5kg程減量
私のもうひとつ頑張ったこと、、
それは、、、
>>> wise fit
※これは会社で前撮りした時の写真です。
トレーニング風景ではありません⚠️
薄暗く燃焼をイメージしたオレンジの照明
大音量で響くクラブミュージック
インストラクターの元気な掛け声で汗を流し
高揚感と爽快感を体感できちゃうフィットネス！
wise fitのトレーニングでは
有酸素運動と筋トレを交互に行っていきます。
このトレーニング運動を継続することが
目的なので色んなニーズにFitします。
トレーニングの内容は
５つのメニューを日替わりで実施
A▶︎ダンベル：マシーン(10min×4set )
B▶クロスコア：マシーン(10min×4set )
C▶ダンベル：クロスコア：マシーン(6min×6set)︎
D▶︎ダンベル：マシーン(6min×6set)︎
E▶︎クロスコア：マシーン(6min×6set)︎
毎月カレンダーを渡しているので自分の
受講したいメニューの日に予約が可能！！
絶対キツそう、、そんなに動けない、、
そんな方も自分で強度を調節する事が
可能なので確かにハードですが
50分間耐え抜くことはできます
月曜日から土曜日まで１日に約５回開講 
曜日によって開講される時間が異なります。
LINE＠で予約・キャンセルもできて
手軽に来れちゃいます
通う頻度：最低でも週に２回
(多いときは週４回
)
メニュー：何でもよい！
どのメニューもやる！
私は学生時代一緒にバレーボールをした
後輩を引き連れて、、ハマらせて、、
一緒に通いました
え、、一緒に行く人がいない、、
ひとりで行くの恥ずかしいし、、、
そんな方でも大丈夫っっ！！！
結構１人で来てる方多いんです
wise fitの中で一緒にたくさん身体を
動かして仲良くなれちゃいます
私も最近では1人で行って
クライアントさん達とお話しするのも
１つの楽しみとして通っています
フィッ友募集中です
(フィットの友達=フィッ友)
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結婚式のためにやったことは３つ
毎日歩いて出勤する！
(習慣化することを身につける)
食事の管理をする！
(栄養コンシェルジュに相談っ)
wise fitで運動する！
(最低週２回フィッ友作ろうっ)
私は自分の今の生活にFitした方法で
ダイエットすることで結婚式までに
痩せられることができました
痩せて着たいドレスをきれて
１日中ずっと笑顔で楽しい時間を
過ごすことができました。
なかなか痩せられない！！
痩せてもリバウンドしちゃう！！
１人じゃ続けられない！！
そんなあなた
ぜひ、PBPにカウンセリングに
来て下さい
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🏢 Philosopher's body project
〒444-1154
安城市桜井町森田56-1
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接 骨 院 ☎️ 0566-99-7166
wise sports ☎️ 0566-99-6405
wise fit ☎️ 0566-95-5571
※wise kid’sはwise sportsと同じ番号です。
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