こんにちは。あんです！
昨日のブログ見ていただけたでしょうか？
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今日はWiSE Fitの
有酸素のトレーニングについて
書いていきます
有酸素は3つのマシーンから選べます
①バイク
②TBT
③ランニングマシーン
私的には③がオススメ
ランニングマシーン♡
このマシーンは
SpeedBoardと言って
普通のジムにあるトレッドミルとは
一味違います
自走式なので
自分の走る力でスピードが
変えられます
屋外でランニングしてるのと
ほとんど変わらない感覚♡
そしてこの有酸素に
WiSE Fitのトレーニングの
キツさが隠されています
ただバイクを漕いだり、
ただ走ったりしていく訳ではなく
皆んなでやっていきます
強度は各々で違いますが
《level 1 》
ウォーキング〜ジョギングペース
《level 2》
ジョギング〜ランニングペース
《level 3》
ダッシュ
ダッシュ
そう！ダッシュ！！！
全力出してもらいます
この全力がキツい！
そして上げたり下げたりする
タイミングがみんな一緒なんです
だからみんな
きついタイミングも一緒！
1人だったら
きっとやらないことも
周りに一緒にやる人が
いるからやれる
これみんなのパワーです♡
確かに最初
特に運動習慣なかった人は
きついけど
とりあえず体験2回！
来てみてください
1回目より2回目のができるから
そして体験2回来た人は
週1回でいいから
まず1ヶ月続けて来てみて
そしたら成長してる
自分が見られるから
身体を引き締めたい人は
週2〜3がオススメ
まずは3ヶ月通い続けてください
そのためにある通い放題プラン♡
通えば通う程お得♡♡
そして、
終わった後の
何とも言えない達成感
汗をかけたスッキリ感
やみつきです♡♡
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