こんにちは
今日はハロウィンのイベントで楽しんでるお家も多いのではないでしょうか
我が家のおぼっちゃまは前回記事に書いたとおりゾンビを怖がってハロウィンはあんまり興味ないのですが
H&Mで見つけたニンジャゴーの以上を買ってあげるとノリノリで仮装してます
仮装というか完全になりきっている
口を隠す布がないのではやぶさのマスクを利用（笑）
きっとハロウィン終わっても着続ける事でしょう
そして今日は最近レッスンをしてて思った事
足の指が縮こまっていると
身体の不調が出やすい！
と
一概には言えないんですけど身体をトレーニングする時に足はとても重要なポイント
特に足の指が縮こまっているとバランスをとりにくいから歪みも生じやすく、血流も悪くなります。
なので身体のバランスを整えるのにも
足指の間を開いてあげる
とより効果的にトレーニングできると思います
お勧めストレッチは足の指の間に手の指を入れて、足首を回していくというもの。
力強く回すのではなく優しく足首がほぐれるように意識して何回か繰り返します。
反対回しも同様に何回かまわしていきます。
これだけでも少し足先の血流良くなりますので良かったらお試しください
あとは足裏をマッサージボールなどでほぐすのもお勧め
そして今日まで楽天ブランドデイ
愛用のラロッシュポゼのお得なキットが出ています
スキンピールも気になる
ではでは！良い日曜日&ハロウィンをお過ごしください
アメトピ掲載ありがとうございます！
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