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ご覧いただき
有難うございます
運動辞めたら
痩せちゃった！！
2000人以上が実践！
食べながら健康的に痩せる
ベルラスダイエット
認定サポーターの
パトラこと千尋です
ここで会えたのもご縁です
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味覚整ってますか？
味が濃いのが大好きだった私。
そんな私が今サラダをオイルと塩だけで
食べるようになるなんて…
おかげさまで
高カロリーなドレッシングは
家から消え去りました
素材の味を生かすべし！
我が家のサラダ～☆
でもだからといって
味が無い物食べたくないですよね…
私もいつの間にか…
できてたぁ
って感じなのでご心配なく
そもそも
人の味覚というものは
10日～2週間で
入れ替わるそうなのです
味覚の入れ替え作業をする為に
2週間を目標に
まずはチャレンジ
ポイント
●外食でソース、ドレッシングは
別添えオーダー
●納豆のたれや、刺身醤油など
パウチタイプは使用しない、または半分
●自炊はいつもより
気持ち少なく味付け
私これだけしかしてないです
最初からなんでも
全部やめる！！！！
という極端な意識は、相当辛いし
ダイエットが続かない原因になります
ちなみに物足りないと思ったら、
調味料を足すのではなく
食材を＋するのが手
果糖ブドウ糖液糖などの
糖質をアップするものではなく
栄養素を蓄えるのです
かつおぶし、ごま、しらす、干しエビ
などプラスして味変可能なので
トライしてみてください
味覚が変わると
食事の美味しさがレベルアップするし
不必要な物を取り入れず
ダイエットの成果も得られやすくなります
是非日常に取り入れてみてください
本日は以上です
美しくありたいすべての人へ
愛をこめて
パトラ
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