いつもお立ち寄り頂き
誠に有難うございます！
ベルラスダイエット認定サポーター
パトラこと千尋です
健康になりたい…
ダイエットしたい…
でも運動も嫌だし…
面倒なのも嫌…
それが全部通っちゃう
ベルラスダイエット！！
なにしていいかわからない。
今こんなことで悩んでる…など
私も以前はそうでした…
しかし乗り越えたら毎日ハッピー
知っているからこそ
力になりたいです
パトラの公式LINEへ
ご遠慮なくメッセージくださいね
他にもプレゼント企画など、
お得な情報を配信しています
もちろん無料ですよ～
一人で悩まないでください
私がついてます！
おならがくさぁい
ダイエット中に
タンパク質を強化すべき！
と伝えてきましたが…
私は恥ずかしながら…
経験したのですが
おならが臭う…
恥ずかしい告白ですが
人の為になるなら発信します
せっかくダイエットで
頑張っているのに
おなら臭いって嫌ですよね
原因をまずお伝えすると
肉や魚、卵などの
動物性たんぱく質は過剰に摂取すると
腸内の悪玉菌が
増えやすくなります
そうすると臭いおならが
出やすくなってしまいます
えーじゃあどうすればいいのって
思いますよね
私が実践した方法として
タンパク質を
積極的にとるのは変わらないですが
植物性タンパク質に
フォーカス
動物性の良さ(アミノ酸が豊富など)も
ありますのでこちらも補いつつ…
植物性タンパク質を多めに
意識してとりました
植物性タンパク質が豊富な食材
●大豆(納豆、豆腐など)
●ブロッコリー、アスパラガス
●枝豆、そら豆、豆苗
●アボカド、たけのこ
なんでも過剰は禁物
変わらず肉や魚を食べる時は
手のひらサイズを意識し
植物性タンパク質も
意識してみてくださいね
そしてヨーグルトやなどの
腸内環境を整える食事も一緒にとると
パワーアップするので
お試しください
これで
臭いおならに恐怖することなく
タンパク質ライフが送れますね
本日は以上です
皆様が今日1日、
そして明日も、先の未来も
美しくなれるよう
心から応援しております
いいね！が毎日の励みです！
またお会いしましょう！
それでは
美しくありたいすべての人へ
愛をこめて
パトラ
↓美味しく楽しく実践中