いつもお立ち寄り頂き
誠に有難うございます！
ベルラスダイエット認定サポーター
パトラこと千尋です
健康になりたい…
ダイエットしたい…
でも運動も嫌だし…
面倒なのも嫌…
それが全部通っちゃう
ベルラスダイエット！！
なにしていいかわからない。
今こんなことで悩んでる…など
私も以前はそうでした…
しかし乗り越えたら毎日ハッピー
知っているからこそ
力になりたいです
パトラの公式LINEへ
ご遠慮なくメッセージくださいね
他にもプレゼント企画など、
お得な情報を配信しています
もちろん無料ですよ～
一人で悩まないでください
私がついてます！
皮付きのままいこう
ダイエットで野菜をしっかり
栄養と共にとりたくても
量が多くとろうとすると
他の食事まで食べきれない…。
ありませんか？
私は20代かなりの
小食だったので
栄養素が補えるほどの
食生活ができていませんでした
むしろ栄養失調と診断される
レベルで危険な状態に
野菜がカラダに
良いとはいえ
肉や魚などの他の栄養素も
しっかり補給したいですよね
そのため
オススメなのが
野菜は皮付きで頂く
もともと
野菜や果物の皮は
外部の刺激から
身を守る為にあります
その為、栄養がギュッと
凝縮されるエリアになります
ここにはファイトケミカルという
抗酸化の働きがある
栄養素があるので
しっかり摂っておきたいですよね
皮ごとってなんが
ぼそぼそして
嫌って方は多いと思います
なるべく薄く剥く
細かく刻むなど
蒸したり火を通して柔らかく
調理法を工夫してしまえば大丈夫
栄養素は確保できるので
小食なのに
ダイエットが進まないなぁ…。
という量を補えない方にもオススメな
栄養摂取スタイル
そもそも…。
ダイエットが上手くいかないのは
栄養不足であることが
ほとんどです
量より質に
こだわってみましょう
本日は以上です
皆様が今日1日、
そして明日も、先の未来も
美しくなれるよう
心から応援しております
いいね！が毎日の励みです！
またお会いしましょう！
それでは
美しくありたいすべての人へ
愛をこめて
パトラ
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