いつもお立ち寄り頂き
誠に有難うございます！
ベルラスダイエット認定サポーター
パトラこと千尋です
健康になりたい…
ダイエットしたい…
でも運動も嫌だし…
面倒なのも嫌…
それが全部通っちゃう
ベルラスダイエット！！
なにしていいかわからない。
今こんなことで悩んでる…など
私も以前はそうでした…
しかし乗り越えたら毎日ハッピー
知っているからこそ
力になりたいです
パトラの公式LINEへ
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もちろん無料ですよ～
一人で悩まないでください
私がついてます！
寒くないですか？
やっとあったかくなってき…
てませんよね
私の住む福岡は連日雨で
衣替えしたばっかりなのに
また厚手の服を
引っ張り出してしまいました…
寒暖差があると
カラダの不調はもちろん
ダイエットにも関わるので
気を付けたい所…
なぜならば
カラダが冷えやすくなるからです
カラダの基礎代謝を上げるには
カラダを冷やさない事が大切なのですが
手っ取り早く
あっためたいですよね
お風呂に長くつかるのも
良いですが
時間がかかりますよね
そこで
私が実践しているのは
白湯です
朝一ケトルにお湯を沸かし
沸くまで顔を洗い…
お肌を整えた辺り…
終わったころには
イイ感じの温度でできているので
熱すぎず飲めます
家にウォーターサーバーがあれば
良いんですけどね
(笑)
コーヒーホリックな私ですが
まずは白湯からスタートするよう
心がけています
白湯の良いところ
①内臓を温める
温まる事で内臓が活動的になり
代謝がアップ
②腸内環境改善になる
便秘になりやすい人は
お腹の中が温められ
善玉菌などが働きやすくなるので
とっても良い！
③むくみの改善になる
カラダの巡りが良くなり
老廃物を排出しやすくなる
嬉しい事ばかりですよね
私はダイエットを
はじめる前、
水分補給といえば
お酒かコーヒーオンリー
これだけだと
腸内には
刺激が強すぎますね
どっちも辞めたくない
我儘な私は…
朝と寝る前だけ
白湯習慣を組むようにしました
ほんのちょっとだけど
かなーりお腹の調子が変わりましたよ
水分補給は
お水でも良いですが
あったかくすることで
ダイエットの効率がアップするし
カラダが活動的になります
よくよく考えてみると
エステなどに通っていた時
必ずあっためる処置がされてたなぁ…
と思いまして…
改めて温活は有効だと再確認
家でできるなんて
安上りではないか
お気に入り湯呑などあると
テンションも上がるかも…
…どんより体調の方
是非お試しください
本日は以上です
皆様が今日1日、
そして明日も、先の未来も
美しくなれるよう
心から応援しております
いいね！が毎日の励みです！
またお会いしましょう！
それでは
美しくありたいすべての人へ
愛をこめて
パトラ
↓美味しく楽しく実践中