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腸を美しくする
4月７日は
『おなかと腸活の日』らしいです！！
そして設定したのは
お腹のプロ、ビオフェルミンさんだそう
↓こちらでもお話してます
リンゴ酢と合わせるのも流行ってますよね
なにより腸活は
ダイエットにとても大事！！
ちなみにデトックスという
言葉を聞いたことがあると
思いますが
カラダの毒素を排出する割合…
なんと…
便が75％！！
お通じ改善ができてないと、
ほぼデトックス出来てないと言っても
過言ではないですね
お腹の中に
どっさり便があり、ずっと居座られ…
腸内環境が悪くなる
栄養を取り込む環境が乏しくなる
お腹が張ったり、ポッコリ…
と、ダイエットをする土台ができていない状態…
なのです
この問題を解決に導けば
便秘の方の短期で体重を落とす事は
見込めるはずです
本日は、そんなお腹の力を上げていく
アイテムを紹介していきますね
料理が面倒
私、正直な所
料理が得意ではないんです
でも食事を簡単にしつつも
痩せていってるのには
理由があって…
つまり
ちょい足しに視野を向けたからです
あるものに
何か足せばよくないかという
安易な考えなんですが(笑)
本当に役立ちました
これで栄養もプラス！
ちょい足しアイテム一覧
(腸活バージョン)
納豆
キムチ
リンゴ酢
ひよこ豆
ヨーグルト
粉チーズ
ねぎ
オリゴ糖
海苔
※海苔が乗ってるとテンションあがります！
スーパーフード納豆を
毎日食べている私
このエリート君に
さらに武器をつけるシステムは
特にオススメ
リンゴ酢とキムチ！ねぎ！など
家にあるものぶち込んで完成！
この一品で栄養満点です
もちろん納豆を何かにかけたり混ぜたりも
サラダシリーズ
では
ひよこ豆やヨーグルト(味噌ヨーグルト)
粉チーズを
のせたりかけるだけ…
料理の味付けで
砂糖がわりにオリゴ糖
などなど…
スーパーでほとんど揃えられるので
ちょい足し腸活は簡単！！
是非はじめてはいかがでしょうか？
本日は以上で～す
皆様が今日1日、
そして明日も、これからも
美しくなれるよう
心から応援しております
いいね！が毎日の励みです！
またお会いしましょう！
それでは
美しくありたいすべての人へ
愛をこめて
パトラ
美味しく簡単チャレンジ中