こんばんは～(*´ω｀*)
今日から4月！
新たな環境を迎える人も多いよね😊
私も昨日は22時ぐらいまで残業して帰り着いたのは23時😅夕食を食べたのは24時前😭
疲れてると食べてしまう…しかも仕事中もちょこちょこ甘い物食べてしまって罪悪感💦
そこで今日は
間食はしない！
よく噛む！を意識
でもおいしそうな差し入れがあると食べたくなる…昨日の残業の疲れが残っててガマンできないそんな時は
ガマンせずに食べちゃう笑
ただ食べるのではなく、落ち着いた時間を必ず確保できたとき座っていただく！そしてよく噛む！そうしないと脳に食事してますよ～ってちゃんと伝わらないから心が満たされずつい食べてしまう💦
食事は量より質‼️それはただ食べ物が高級だとかそういうのじゃなくてその食事によって心が満たされてるかどうかだと思う！
運転しながら食べるの好きだけど、満たされない。メールチェックをしながらぽりぽりお菓子を食べるのはちょっとした楽しみではあるが満たされない(>_<)
それを やめたら自然と間食は抑えられて心も身体も満たされる♥️
自分の習慣を見直して今までのことを手放したら新しい発見ができる(*^^*)
いい習慣ができました✨
さあ明日も頑張ろう！明日も弁当作りや^_^