時間通りに出られない日々が続いてます。。。
周りの皆様に、ご迷惑かけてばかりでごめんなさい。m(__)m☘️
いつか、ADHD専門の病院に行く必要があるのかもしれないです。。。。。
心療内科のお医者さんにも相談予定です。
トラウマもあったり、頭がぐちゃぐちゃしちゃうと出られなくなったり。。。身体がフリーズして、出れなくなる時もあります。
その日その日で出られなくなる理由が様々で、
周りのひとにうまく説明できないです。
自分で今できる対策としては、家の物を減らして、快適な住環境にし、精神を整えていくことです。。。
物の住所をざっくりと決めて、取り出したい時に、さっと取り出せる住まいで、動線のいい物の住所にしていくつもりです。これはかなり時間がかかるかなーーーー。。。
最近工夫してることとして、入り口付近に、大きな夏かごバッグを置いていてます。
そこには、ポケットティッシュやちょっとした雑誌などを入れていて、でかけるときにバッグにさっと入れてでかけられるようにしてます。
消臭スプレーも玄関に置くようにしました。でかけるときに、さっとコートや上着に吹き掛けてでかけられるように。。。
リビングまで戻る動線がもったいないので。
鍵の戸締まりや水道、火の元チェックにもかなり時間をかけてしまって、ぐるぐる不安になって出られなくなったり。。。。。
朝サポートしてくれる支援の方がいないと、さっと出られない状況が続いてます。
もう、不安がどこからきてるのかなんて、複雑すぎて、わけがわからなくなってます。。。
もがき続けて、克服できないまんま、人生が終わってしまうのだろうか、と考えると、泣けてきますね。。。。。
できない、できない、の積み重ねって、けっこうメンタルしんどくて、1人になると、泣いてばかり。。。。。
頭をいったんフリーズさせるためもあって、ちょこちょこ隙間時間に折っていた折り紙。
喜んでもらえたかはわかりませんが、折り紙でしおりを作って、会社の人たちに渡しました。
日曜日出勤に向けて、また今夜と明日、できる限りの調整します。m(__)m☘️