こんにちは( *´艸｀)
パセリです
ソイプロテインを
飲み始めました！
プロテインは大きく分けて
動物性と植物性があります。
それぞれの代表的な原料が
ホエイは乳
ソイは大豆
です
私は、どうしてもホエイの
あの匂いと味がダメで・・・
だぶん、牛乳が嫌いだから
でも、ソイなら大丈夫なんです。
栄養素や吸収面でも
色々あるのですが
私は筋肉をつけたいと言うのではなく
爪や髪、肌質を良くしたい目的
なので適量を補給すると
言った感じです
以前、仕事で1週間
ダイエット代替えプロテインを
飲む機会がありました
その時に驚いたのは
爪の強度が増したこと
飲む前は
爪がすぐに弱くなって
欠けたり、割れたりして
大変でした
その時の商品はホエイだったんで
正直、飲むのが苦痛でした
ソイならいけるかな～と思って
今回試すのは
これ
味は
カフェオレ
このシリーズは
いろんな味があって
悩んだのですが
好きな味でまずは
お試し
そして
味も習慣も慣れる為に
2スプーン（30g）から
始めてみたいと思います
＜ドリンクプラン＞
プロテインを飲むのは
アスリートや
筋肉を鍛えている人と
思っている人も多いと思いますが
最近は体系維持を
目的にする考え方も増えています
なので
私はこのパターンです
コロナ禍で外にも出れずに
歩数も少なくなって
筋肉量が減り
日光に当たっていないから
ビタミンDも
生産されていないだろな～と
たんぱく質は
必要な分だけ吸収して利用されます
糖質や脂質のように
体内に蓄積されないので
プロテインを飲んでいるだけでは
太ることはありません
ただ、年配の方だと
血液検査などして
数値が悪くなることはあるようです
※要注意
この方法が私に合っているかは
今後の結果と言うことで
まずは試してみたいと思います
※すべての人が
この方法が良いとは限りません。
参考にしてもらえたら嬉しいです
まずは、2杯分を容器に入れます
そして水を150ml
私は冷たい水の方が飲みやすいです
良く振る
粉が溶けて
これを飲みます！
まずは1日目
とりあえず1週間は続けてみようかな
